帶子測量法更加重視腹型肥胖對于人體的危害，它的并發(fā)癥比全身肥胖者要多且嚴(yán)重。一般男性腰圍大于等于90cm;女性腰圍大于等于85cm就是腹型肥胖了。他們的體重可能正常，但是腰部已經(jīng)超過范圍的人，患有高血糖、高血壓等三高問題的風(fēng)險很高，但被忽略了，等發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)遲了。所以，我們一定謹(jǐn)慎腹型肥胖癥患者，他們的健康更易受到危害。
如何科學(xué)減肥
真正肥胖患者，需要減肥，但是一定要科學(xué)減肥，不能盲目的急于求成，采用不吃飯，抽脂、過量運動等不正確的方法進行減肥。
1、科學(xué)藥物調(diào)理
市面上有很多減肥藥，并不是所有都是效果明顯的，肥胖是一種慢性疾病，你不可能一下子治療好，就算吃減肥藥，也不能一下子效果就顯示出來。首先，我們必須了解自己肥胖的原因，是遺傳，是吃的多，還是因為疾病等等。找到正確的原因，才能對癥之藥，達到藥到病除的效果，所以合理安排減肥計劃很重要。
2、科學(xué)鍛煉
佳鍛煉時間是早九點前，晚六點后，選擇慢跑等平緩的運動項目，每天堅持一個小時的鍛煉量。佳的鍛煉運動是有氧運動，它是減肥有效果的，消耗能量多的運動，例如游泳、快走等運動。肥胖者可以根據(jù)自己的愛好和擅長，選擇適合自己的運動，運動量上也要根據(jù)自己的能力慢慢增加。
3、合理膳食
一日三餐正常吃，控制主食和甜食的攝入量，遵循少量多餐的原則，多吃一些膳食纖維的食物，補充充足維生素和礦物質(zhì)，少吃油膩的肉類食物，忌辛辣食物，如煙酒。
結(jié)語：減肥不是一蹴而就的事情，它是需要長期堅持的事情，很多人喊著減肥減肥，但是卻越減越肥，有的人明明不胖，還是喊著減肥。看完小編的描述，趕緊先去檢測一下，你是肥胖，還是Strong。方法很簡單，人人可以自測。如果你真的是肥胖患者，就需要減肥，但是一定要科學(xué)減肥哦!
