吃黃瓜減肥的6個(gè)禁忌
1、不宜生食不潔黃瓜。
2、不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。
3、不宜棄汁制餡食用。
4、不宜多食偏食。
5、不宜和辣椒、菠菜同食。
6、不要加堿或高熱煮后食用。
吃黃瓜減肥注意事項(xiàng)
黃瓜減肥有效主要是因?yàn)辄S瓜含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。這樣攝入的糖類就沒有機(jī)會(huì)變成脂肪堆積起來。另外黃瓜的熱量非常低，每100克黃瓜只含有15大卡的熱量。因此在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。 后，黃瓜還含有豐富的纖維素。纖維素有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，對(duì)加快排泄有一定的幫助。因此，有便秘性肥胖的女生可以多吃黃瓜，減去難看小肚子。
減肥時(shí)吃黃瓜的常見問題解答
1、黃瓜吃多少比較好?
黃瓜雖然好處多多，多吃就會(huì)弊大于利。但是不能長(zhǎng)期這么吃,為了健康和保持身材的話,一天1-3根就夠。
2、哪些人適合吃黃瓜?
一般人群均可食用。
1. 適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌癥、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首選的食品之一;
2. 但是脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者都應(yīng)少吃，因黃瓜性涼，胃寒患者食之易致腹痛泄瀉。
3、坐月子的時(shí)候可以吃黃瓜嗎?
產(chǎn)婦食用黃瓜，好炒熟或者用溫水泡泡再吃。不過產(chǎn)婦食用黃瓜還需根據(jù)個(gè)人的身體狀況，因?yàn)辄S瓜是一種性涼的食物，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃，而且，有些哺乳期的產(chǎn)婦吃了黃瓜之后，雖然自己本身并沒有感覺不適，可是寶寶喝奶以后出現(xiàn)了腹瀉的狀況，因此建議新媽媽們不要過量食用黃瓜，食用時(shí)好搭配適當(dāng)?shù)氖巢摹?/p>
