現(xiàn)在很多人都在苦惱自己的身體沒有人家的性感，穿衣服沒有人家的好看，那么自己該如何擁有一個性感健康的身材呢?為什么自己的減肥沒有別人減肥成功呢?到底是什么原因?qū)е碌哪?接下來小編給大家推薦4個方法，讓你瘦成女神。
當(dāng)使用同一減肥方法，別人卻能很成功時。那么到底是什么原因造成了效果上的差異呢?接下來就將以美國國立衛(wèi)生研究所的相關(guān)信息為參考，為大家總結(jié)能取得良好減肥效果的4個秘訣。
1、靈活的制定目標
一想到必須要減肥，誰都會給自己制定一個“夏天到來前廋多少斤”類似的目標吧。 為了達到這個目標，又有多少人會制定詳盡的計劃呢?
可能有人會胸有成竹的說“當(dāng)然會每天堅持跑步啦”，但是由于計劃本身不夠具體，很難每天堅持，樹立的目標過于嚴格等計劃就會變得難以執(zhí)行。
我們當(dāng)中有一些人，即使決定了每天跑步，但是由于工作忙，下雨等一系列現(xiàn)實的因素造成這一天的跑步計劃不能如實完成。因此，制定一些靈活性高，具體的減肥計劃才能長久的堅持下去。比如“每周抽四天，在回家后的30分鐘內(nèi)來跑步”等。
2、定期給予自己一些獎勵
完成一周的減肥計劃后， 適當(dāng)?shù)慕o自己一些獎勵，當(dāng)然美食是絕對不行，這樣好不容易堅持下來的一周所做的努力都會白費。可以獎勵自己一套化妝品，一場電影的時間等等。哪怕完成的是一個小小的目標也要試著給自己一些獎勵，這樣才能激勵自己長久的堅持下去。
3、記錄下每天的運動量與食量
確認自己是否按著目標在實施減肥計劃時，有關(guān)的記錄必不可少。例如‘體重變化’‘晚飯所含卡路里’‘某個時間段吃了什么’之類的，看著這些記錄能充分的了解到自己成果或不足之處。如果沒有制定這樣的記錄表，那么就很難確認自己的減肥成果，也很難在適時做出一些調(diào)整。因此，要想減肥取得成功一份詳盡的記錄必不可少。
4、留心視線內(nèi)的物品
身旁如果放著一些小零食，大多數(shù)人都會不自覺的伸手過去拿吧。相反，如果視線內(nèi)放著的是運動鞋，運動用品或者某位女模特的雜志封面的話，全身的運動細胞就會開始跳動起來。
