減肥瘦身運(yùn)動
誰都想健康瘦身，做個健康美女，那么那些瘦身運(yùn)動適合女性，能有效減肥呢?下面就揭曉適合女性做的瘦身運(yùn)動，讓你健康瘦身，有效減肥，做一個健康美女!
大家都知道，運(yùn)動能減肥。可是你知道哪些運(yùn)動有效，哪些運(yùn)動是專門針對朋友的嗎?今天我們就來為你揭曉這一謎底。
1.步行：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運(yùn)動，則每天步行一小時。如果想快點(diǎn)有結(jié)果，就加快速度。
2.跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因?yàn)榕艿锰烊菀滓痍P(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
3.騎車：這是鍛煉的好方式，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質(zhì)量自行車。
4.游泳：這項活動并不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，并讓你感覺很好。
5.滾軸溜冰：這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護(hù)膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，并為比基尼季節(jié)做好準(zhǔn)備。實(shí)際上，熟練的溜冰者經(jīng)常穿比基尼溜冰。
6.滑板：當(dāng)你不能從飛機(jī)里向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。
7.劃船：劃船對于女性來說是一項很刺激的運(yùn)動，同時也鍛煉了身體。
8.狂野欲望：“欲望都市”里的女人們用做愛來鍛煉——就像男人一樣。長時間、熱情奔放的做愛就像奧運(yùn)會的女子體操運(yùn)動一樣能塑身和燃燒。
9.騎馬：用英式馬鞍騎馬比任何其它活動都能鍛煉腿部肌肉。騎馬是有趣的技能，但別把它當(dāng)作你運(yùn)動的主要方法。
