2.加糖素菜
“酸甜口”、“ 糖醋味”、“甜而不膩”等詞匯，可能都是你用來(lái)形容食物好吃的詞匯。而這些食物在制作時(shí)同樣需要過(guò)油，加入大量的糖。
糖，同樣會(huì)造成人體的肥胖。其不需要胃腸道的吸收利用，會(huì)直接轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，更容易?dǎo)致肥胖。
3.高熱量素菜配米飯
“不吃肉”可能是時(shí)下減肥人群經(jīng)常做的事情，或者也會(huì)選擇多吃菜少吃肉等減肥方法。
但是，并非不吃肉就能瘦下來(lái)，一些素菜中同樣含有大量的熱量。如土豆、粉絲、芋頭等，這些食物雖然也入菜，但是其中含有大量的碳水化合物，搭配主食時(shí)，其中的碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰浚瑯訒?huì)導(dǎo)致肥胖。
六、零食
不吃正餐，采用零食減肥也是現(xiàn)代人常做的一種減肥方法。除了淀粉類零食容易導(dǎo)致肥胖之物，一些蜜餞中也含有大量的糖分，同樣會(huì)造成肥胖。如我們常吃的蜜棗、話梅等。
而堅(jiān)果類零食，其中的油脂更不容小覷。
100克的榛子有594千卡=1斤米飯。
100克的松仁619千卡=1斤1兩米飯。
100克的葵花子616千卡= 1斤1兩米飯。
通過(guò)這個(gè)數(shù)據(jù)，我們可以發(fā)現(xiàn)堅(jiān)果類零食的熱量也不容小覷。一般堅(jiān)果帶來(lái)的熱量，比一天的米飯帶來(lái)的熱量還多。
結(jié)語(yǔ)：如果也經(jīng)常食用上文中提到的食物，那么你想減肥?那估計(jì)是不可能的事情。隱藏在我們身邊的脂肪隨時(shí)隨地都會(huì)導(dǎo)致你的身體上的脂肪劇增。如果想減肥，想要身體健康，只只有合理的改變我們的飲食結(jié)構(gòu)，避免過(guò)多脂肪的攝入。而不易引起注意的堅(jiān)果，其含有的熱量更高!所以，減肥之前先弄明白脂肪來(lái)之哪里!
