相信很多人對于魔芋是有一定的了解的。可大家對于魔芋粉會有多少了解呢?大家應(yīng)該知道魔芋是可以減肥的,而魔芋粉同樣也是可以減肥的。那魔芋粉怎么吃才減肥呢?今天小編就來教大家魔芋粉的吃法,同時也為大家節(jié)誒是一下魔芋粉減肥的食譜。有興趣的朋友就來看一下吧。
魔芋粉減肥原理
對于魔芋粉可以減肥這一說法,相信有很多人會產(chǎn)生質(zhì)疑。為什么魔芋粉可以減肥呢?下面小編就來為大家介紹一下魔芋粉的減肥原理,相信大家知道之后就可以理解,為什么魔芋粉可以減肥了。
1、他的熱量很少。
2、它有飽腹作用。
吃魔芋粉,一是它不會讓你有心慌、心跳加速的感覺,也不會讓你由于不吃東西而變得"口臭",每天早飯前10克,晚飯前10克,就行了。魔芋粉剛開始吃的時候會有很脹肚的感覺,這是正常現(xiàn)象,大概過三天左右,就會恢復(fù)正常。
你可試試,找一個杯子放入5分之1的魔芋粉加水攪拌,你會發(fā)現(xiàn)即使變成滿滿的一杯,它仍很粘稠,所以你只要吃不太多的魔芋粉,一但它到胃里遇水澎漲,你就不會感覺到餓了,不餓當然不會再吃東西。況且它的熱量這么少,想不減都難呢。
在吃魔芋粉的時候,一定要注意的就是,隨著吃魔芋粉的時間增長,人的飯量就會降低,從而會導(dǎo)致人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)更不上而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。所以我們再吃魔芋粉的時候,也要注意多補充一些維生素以及微量元素。
如何用魔芋粉減肥
1、體胖減肥者清晨空腹,取本品3-5克,加溫水約250ml攪拌均勻,一日2-3次,飯前15分鐘服用。(1公斤可以服用2-3個月!)
2、排毒通便者,取本品5克,加水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次。
3、可在餐前喝湯時,在湯中放魔芋粉和蔬菜,可形成飽腹感,可減少對其他食物的需求。
4、平時的時候可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉這類的營養(yǎng)粉所混合食用,這樣就可以達到減肥的效果,又可以達到保健的功效。
魔芋粉減肥注意事項
1、魔芋粉比較適宜在中晚飯前喝,主要是形成飽腹感,魔芋粉很難沖開,膠狀粘糊糊的,要沖喝的時候好拿溫水邊攪拌邊喝。
2、山藥粉和茯苓粉在一起喝應(yīng)該沒問題,除了極少粉粉不能混著喝,還有特殊時期不能喝,其他粉粉都可以一起喝的。
3、魔芋粉的熱量很低,如果長期吃魔芋粉會減少消耗、同時增加暴飲暴食的欲望。
魔芋粉減肥飲食的簡單吃法
早上沖5g魔芋粉,加5g蜂蜜,稀飯(里面有:紅小豆,綠豆,小地瓜丁,蓮子等)舀半勺稀飯放進了充好的魔芋粉里,竟然一點都不難吃了。中午在沖好的魔芋粉里加了半勺稀飯,然后把適量的荔枝、桃子、杏,弄成丁也放了進去,之后把弄好的“魔芋水果粥”放進了冰箱恒溫里,拿出來吃的時候又放了5g的蜂蜜,吃起來很不錯!
魔芋粉的吃法
1、美味純蛋糕
原料:蛋白一個,代糖半茶匙,泡打粉半匙,其他香精、可可粉、抹茶粉、魔芋粉隨意。
做法:蛋白加所有粉(好過柵)打發(fā),上開水鍋,大火蒸熟即可。