減肥對(duì)于廣大的愛美女性來說是頭等的大事，她們總是會(huì)想盡各種的辦法，使得自己能夠瘦下來，愛美的女性就更要來看看健康減肥方法大全，如何的健康減肥，以及健康減肥法，下面就讓我們進(jìn)去正題。
對(duì)于廣大的愛美女性來說，減肥是一件頭疼的事情，需要長時(shí)間的堅(jiān)持，還不一定會(huì)有明顯的效果，那么如何減肥比較好呢。
減肥方法大全
吃一個(gè)星期的牛奶粥，把鮮奶放在粥里煮，千萬不要太厚了，盡量煮到完全是液體，煮出來特別香，時(shí)間長了可以預(yù)防便秘，還有美白的功效，當(dāng)然每天吃粥會(huì)餓，那就吃點(diǎn)飛過水的蔬菜，嫌麻煩的話就每天準(zhǔn)備點(diǎn)黃瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜(我親身體驗(yàn)過)
減肥方法大全臉部減肥
下邊說的這個(gè)主要是運(yùn)動(dòng)減肥臉部，誰說大餅?zāi)橂y除掉，其實(shí)只要你找到正確的方法，瘦臉輕而易舉。
下面就來給大家先介紹一個(gè)面部減肥的方法，每天練習(xí)的話就一定會(huì)有一個(gè)漂亮的小臉蛋哦。
1.頭朝斜前方深深地低下去，然后再慢慢地回來，頭朝前低時(shí)，注意要讓頸部后面的肌肉完全舒展開來。
2.頭朝斜后方微微抬起，然后慢慢轉(zhuǎn)一圈，向左轉(zhuǎn)圈和向右轉(zhuǎn)圈交替進(jìn)行，慢慢地伸展頸部的肌肉。
3.從鎖骨上面到下巴下部之間、脖子前兩側(cè)有一對(duì)肌肉，用大拇指和食指一邊捏，一邊向外按壓這對(duì)肌肉。
4.從我們的下巴尖開始，用大拇指進(jìn)行按摩，每按一處堅(jiān)持五秒鐘。
瘦臉操
1.從下巴尖開始到耳朵下方，按1、2、3用力，4、5收力的節(jié)奏，用四指按壓面部。
2.大拇指指面向上，壓下巴下面的脂肪，好像要把它推上去，程度以不產(chǎn)生痛感為宜。這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。
3.從下巴尖開始，大拇指和食指好像是要把臉部肌肉搓在一起，向上捏肌肉，直到耳朵下面為止。這樣是不是充滿瘦臉的信心了，現(xiàn)在你應(yīng)該體會(huì)到了接著減肥日記-減肥成功的快樂了吧。
4.用食指和中指夾住下巴，大拇指放在頸部，來回捏下巴，手指尖到達(dá)耳垂后停止。這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，收緊皮膚，防止臉頰的大塊肌肉臃腫。
減肥方法大全里邊包含了瘦臉，自然少不了瘦腿了，腿部肉肉是每個(gè)女孩子要哭的肉肉，這個(gè)是難減下來，當(dāng)然是需要假以時(shí)日了，英國研發(fā)的香格兒對(duì)于減腿的效果來說，是所有減肥藥物里邊效果明顯的一種，也是目前健康的減退方法：
減肥動(dòng)作一
1.側(cè)身躺下，右手手肘支撐上半身，左腿屈膝，右腳伸直，左手置于左腿膝蓋上。
2.舉高右腿數(shù)寸至小腿離地。
3.右腳用力向外踢，然后保持此動(dòng)作5秒。
溫馨提示
建議每天重復(fù)此組動(dòng)作1 0次，左右腳交替做，不僅可以收緊大腿內(nèi)側(cè)，更可以鍛煉腰力哦。
減肥動(dòng)作二
1.雙腳平放，雙手拿毛巾繞過右腳底。
