三、坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
無(wú)論是辛勞工作的上班族，還是認(rèn)認(rèn)真真上學(xué)的學(xué)生，每天都是坐在那里辦公或者學(xué)習(xí)，而且一坐就會(huì)是好幾個(gè)小時(shí)，不少上班族為了按時(shí)完成手頭的工作，真的是節(jié)省一切時(shí)間，這樣的伏案而坐不僅對(duì)脊椎傷害很大，而且非常容易致人發(fā)胖。
長(zhǎng)時(shí)間坐在那里，會(huì)造成身體的血液流通受阻，血液循環(huán)變差，身體的新陳代謝變差，加上這樣的坐姿會(huì)導(dǎo)致腹部的贅肉長(zhǎng)期堆積在那，使人雙腿變粗，小肚腩頻頻出現(xiàn)，整體形象大受影響。如果在吃完飯后還是坐在那的話，身體吸收熱量，消耗熱量卻很少，那么體內(nèi)的脂肪將會(huì)越來(lái)越多，人也就越來(lái)越胖，可以說(shuō)，上班族和學(xué)生黨之所以發(fā)胖，很大一部分就是久坐導(dǎo)致的。
如果想減肥的話，那么一定不要再久坐了，除了必要的辦公時(shí)間外，在休息的時(shí)候，小編建議各位可以多走動(dòng)走動(dòng)，如果受困于空間的話，站在那也是一種很好的鍛煉方式，周末的時(shí)候多多運(yùn)動(dòng)，就可以緩解久坐給身體帶來(lái)的傷害。
四、長(zhǎng)期喝酒
我國(guó)有著歷史悠久的酒文化，自古以來(lái)，酒就是與親朋好友團(tuán)聚以及工作應(yīng)酬上必不可少的一物，喝酒可以拉近人與人之間的情感，也可以將宴席的氣氛推向高潮。
人們常說(shuō)“酒是糧食精”，雖然喝酒是一件損害健康的事，而且酒水的味道往往令人難以下咽，但是不少人為了工作應(yīng)酬，不得不大量飲酒，酒桌上“感情深一口悶”這樣的勸酒詞往往讓人喝不少酒。
不知道各位有沒(méi)有注意身邊的人，只要是長(zhǎng)期喝酒的人，他們往往都是胖子，所以喝酒也是致人發(fā)胖的一個(gè)因素。
喝酒為什么會(huì)造成發(fā)胖呢?難道酒的熱量很高嗎?其實(shí)酒水本身是不會(huì)致人發(fā)胖的，但是喝完酒后卻是很容易致人發(fā)胖的，這是因?yàn)楹韧昃坪?，為了解酒，也為了消除酒水的味道，我們?huì)吃大量的食物來(lái)下酒，造成熱量大量吸收，從而會(huì)致人發(fā)胖。
適當(dāng)飲酒對(duì)身體是有好處的，但是如果長(zhǎng)期飲酒的話，對(duì)身體可就弊大于利了，對(duì)身體不好，還會(huì)造成發(fā)胖，所以我們還是要少喝酒，能不喝酒盡量不喝酒。
結(jié)語(yǔ)：肥胖的主要因素是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，但是肥胖又絕不僅僅是飲食導(dǎo)致的，小編說(shuō)的這四件事情生活中每個(gè)人都會(huì)做，但是很多人只知道這些事情對(duì)身體不利，卻不知道這些事情也會(huì)讓你發(fā)胖，所以我們一定要改掉這些不良習(xí)慣，對(duì)減肥也可以起到很大幫助。
