無(wú)論是穿緊身衣服的時(shí)候，還是在出去游泳的時(shí)候，又或者是參加晚會(huì)需要穿的比較修身清涼的時(shí)候，肉嘟嘟的游泳圈都會(huì)給我們帶來(lái)臉紅的尷尬。
所以說(shuō)，腰腹部減脂，我們是不能忽視的。很多人為了腰腹部減肉，嘗試了各種各樣的方法，其實(shí)曬衣服這個(gè)平常的小動(dòng)作，也是可以幫助我們的腰腹部減肥的。
我們?cè)跁褚路臅r(shí)候，首先要背對(duì)著晾衣桿站直，然后我們的跨步以下保持不動(dòng)，扭轉(zhuǎn)上半身再把衣服晾起來(lái)，左右手交換進(jìn)行。
在我們扭轉(zhuǎn)的時(shí)候，將我們的身體略微的向后仰，就可以有力的給我們?cè)黾迂?fù)荷，鍛煉到我們腰部的兩側(cè)肌肉。
但是，如果我們用的不是室內(nèi)的晾衣架，沒(méi)有辦法完成小編上述的這種動(dòng)作，那么我們?cè)诎岩路爝M(jìn)衣櫥的時(shí)候，都可以完成這種小動(dòng)作，也不難，而且完成十次就可以消耗4卡路里的熱量。
拖地減肥瘦全身
現(xiàn)在很多人的家里拖地都會(huì)使用全自動(dòng)的拖地機(jī)器，根本就不需要自己一點(diǎn)一點(diǎn)的拖，省時(shí)省力，但是這些全自動(dòng)的拖地機(jī)器往往拖地的效果是不那么令人滿意的。
它們只會(huì)把地板表面上的物質(zhì)給清理掉，那些細(xì)小的灰塵，就會(huì)被留下來(lái)了，時(shí)間長(zhǎng)了，地面上的灰塵就會(huì)越來(lái)越多，影響我們的生活。
其實(shí)，拖地并沒(méi)有我們想象中那么麻煩，充其量也就是我們太懶了。只要我們?cè)谏钪袥](méi)事的時(shí)候不要躺著，拿起拖把把家里打掃一下，房間干凈整潔我們看著心情也好，同時(shí)也會(huì)起到減肥的效果。
減肥的拖地姿勢(shì)就是雙手握住拖把柄，然后兩腿一前一后的交叉站立，擺出弓步，然后用我們的手臂力量將拖把前后推移，這樣做每分鐘我們就可以消耗9卡路里的熱量。
結(jié)語(yǔ)：做家務(wù)減肥，不僅可以讓我們的房間變得干凈亮麗，而且還會(huì)讓我們?cè)诓恢挥X(jué)當(dāng)中瘦下來(lái)，可謂是一舉兩得的事情，想減肥不想運(yùn)動(dòng)是很多人的通病，所以說(shuō)日常家務(wù)減肥也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，如果每周都能堅(jiān)持做家務(wù)，那么一個(gè)月下來(lái)就會(huì)有意想不到的效果發(fā)生。
