飲食減肥方法 這樣減肥讓你一個(gè)月瘦十斤(11)

  2、玫瑰:利促代謝佳飲品

  經(jīng)常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的膽固醇,利尿并促進(jìn)新陳代謝,很利于減肥瘦身。

  減肥食譜:玫瑰花飲

  材料:番茄300克,蜂蜜適量,黃瓜300克、檸檬汁適量,玫瑰花40克。

  做法

  ①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈。

 ?、趯ⅫS瓜,番茄與玫瑰花搗爛,加入溫水調(diào)勻。

 ?、蹖⑸鲜霾牧嫌脼V網(wǎng)過(guò)濾,取出汁。

 ?、芗尤霗幟手c蜂蜜拌勻即可。

  3、紅茶:暖胃刮油第一選

  紅茶可以起到暖胃,暖宮,增加代謝等功效,當(dāng)然還會(huì)幫助我們分解一些攝入的過(guò)多油脂,起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性,不妨經(jīng)常自泡一些茶飲,是一個(gè)比較科學(xué)又簡(jiǎn)單的飲食搭配。尤其是對(duì)血脂患稍高的女性,經(jīng)常飲用,是非常有幫助的。

  減肥食譜:牛奶紅茶

  材料:牛奶250毫升,一小包紅茶。

  做法

 ?、賹⑴D痰谷肽体佒?,紅茶浸泡在牛奶中。

 ?、谛』穑?~5分鐘,待牛奶的顏色變成淺咖啡色關(guān)火,放一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖調(diào)味。

  4、春筍:春季當(dāng)紅瘦身美食

  清脆可口的竹筍可是許多MM的愛(ài),在這個(gè)新鮮竹筍上市的季節(jié),可要記得在餐桌上常備一道竹筍美食哦。高纖維的竹筍可以春季排毒瘦身的佳選擇。

  減肥食譜:春筍清粥

  材料:糯米300克、春筍2根。小蔥、鹽、雞精各少量。

  做法

  ①先將春筍剝?nèi)ネ馄?、洗凈,切成薄?糯米洗凈熬粥,熬到米粒稍微綻開時(shí)放入春筍片。

 ?、诘戎喑珊隣顣r(shí)放入鹽和雞精,攪拌均勻。后再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)以上的文章,大家是否都知道如何通過(guò)飲食來(lái)瘦身了呢?是不是很簡(jiǎn)單?其實(shí),把瘦身當(dāng)成一件開心的事情,通過(guò)稍微改變自己的生活習(xí)慣來(lái)達(dá)到瘦身的目的,你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn),自己不但瘦了,而且身體還會(huì)變的更加健康!

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