健康減肥茶 如何在家自制健康的瘦身茶(2)

  2、接下來(lái)在鍋里放幾滴水即可放入薏仁,開(kāi)中火炒制8分鐘左右,要不停翻炒,以免焦糊,原先放入的水會(huì)不斷有水蒸氣產(chǎn)生,不再產(chǎn)生水蒸氣的時(shí)候放入蕎麥粒,繼續(xù)翻炒并且轉(zhuǎn)成中小火,生蕎麥粒是綠中帶黃的,炒到蕎麥粒變成深棕色,薏仁變成淡黃色的時(shí)候就可以關(guān)火了。

  3、炒到開(kāi)始有稍微的煙冒出來(lái)就要注意觀察,因?yàn)槭w麥粒比較小,容易受熱,防止焦糊,等到你能聞到有谷物的香味的時(shí)候,差不多就可以關(guān)火了。

  薏仁比較難判斷有沒(méi)有炒好,按照炮制學(xué)的規(guī)范,薏仁應(yīng)該變成微黃色,稍微有一些焦斑也是可以的,我因?yàn)橄矚g略生的口味所以沒(méi)有炒到焦斑,只是炒到了顏色發(fā)黃而已。

  4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中,充入開(kāi)水,如果放的蕎麥比較多的話,會(huì)有很好看的亮黃色。可以泡一天,喝完水,后的谷物還是可以吃掉的,這樣可以將成分吸收的更徹底,而且也會(huì)增加飽腹感,少吃晚飯。

  六、菊花枸杞減肥茶

  材料為六月雪、烏梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。

  做法

  先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進(jìn)去,煮20分鐘再過(guò)濾出湯汁出來(lái)飲用。

  效果

  這種減肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

  七、山楂槐花茶

  材料為山楂、槐花各2錢,麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條。

  做法

  1、先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水,大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。

  2、加入其他藥材,再煮15分鐘即可。

  效果

  山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適?;被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律,熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。

  八、三茶花減肥茶

  材料為玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢,水2500cc。

  做法

  將水燒開(kāi)之后,倒入以上所有的材料用水沖兌。

  效果

  玫瑰花具有極好的美容養(yǎng)顏功效,再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個(gè)減肥茶的味道呈現(xiàn)出甘甜的味道,對(duì)于瘦身和減壓有著不錯(cuò)的效果。

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