盲目減肥
有些人體重并不是非常重只是腹部或者是腿部有一些脂肪，所以為了使身型更加的勻稱苗條有很多人選擇減肥。
但是在減肥的過程當(dāng)中沒有選擇好減肥的方法，只是盲目減肥，那樣的話不會(huì)有任何效果而且對(duì)身體有傷害。
聽到他人說哪些減肥方法好就趨之若鶩，不考慮該方法是否適合自己。所以決定要減肥的話千萬不能盲目減肥，要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇有效的減肥方法。
錯(cuò)誤方法
有很多人在減肥的過程當(dāng)中選擇了錯(cuò)誤的減肥法，比如說吃減肥藥市面上有很多的減肥藥，減去的只是身體當(dāng)中的水分而不是脂肪。
吃完減肥藥之后體重會(huì)有改變但身形不會(huì)有變化，絕食減肥也是一個(gè)錯(cuò)誤的減肥方法，當(dāng)人絕食的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)使整個(gè)人看起來非常沒有精神。當(dāng)再次攝入食物的時(shí)候還是會(huì)反彈。
運(yùn)動(dòng)后不要吃太多
睡前三小時(shí)絕對(duì)不能吃東西。喜歡吃的但是容易長(zhǎng)胖的東西盡量放在中午以前吃。
改善晚餐，提早一點(diǎn)吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚飯!吃了東西以后半個(gè)小時(shí)不要坐著，要走動(dòng)走動(dòng)。
一定要吃早餐
而且要選擇有營(yíng)養(yǎng)的早餐，不能敷衍了事，好養(yǎng)成前一天晚上準(zhǔn)備好或想好第二天的早餐計(jì)劃。
早上可以多吃，牛奶沖雞蛋很有營(yíng)養(yǎng)，但是雞蛋不可以多吃，一天吃一個(gè)就可以了。蛋黃容易讓人長(zhǎng)胖。
多吃水果
但是不要吃太多香蕉和芒果，這兩種水果熱量很高。香蕉還有潤(rùn)腸的作用，但是芒果就完全對(duì)減肥有害無利，芒果的熱量相當(dāng)于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。
要多吃粗纖維的食品
麥片、豆制品等?？梢猿责z頭，好選擇蕎麥饅頭，但是盡量不要吃包子。油炸的東西絕對(duì)不吃。
偶爾要吃甜食
甜食對(duì)皮膚好，但是掌握分量，吃多了是會(huì)發(fā)胖的，絕對(duì)不吃巧克力。
用蜂蜜代替白糖
有很多東西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一樣很好。蜂蜜很潤(rùn)腸。但是也不要吃太多蜂蜜。
