健康減肥方法 要減肥就該選擇健康的方法(2)

  消脂減肥茶

  1、荷葉茶

  這也是荷葉茶與其它茶不同的地方,它不是靠燃燒脂肪,而是通過改變我們的口味,而使脂肪的產生量下降。

  主要表現(xiàn)在飲用一段時間荷葉茶會對油膩的食物就不那么偏愛了,此乃減肥茶葉中的一個另類。

  2、普洱茶

  普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養(yǎng)脾胃,有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱茶則被譽為有效也是健康的。

  好處:普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更能有效協(xié)助脂肪的分解和消化。

普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力

  3、薏仁杏仁茶

  薏仁、杏仁以同比例加入適量水及蜂蜜即可。薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。而杏仁為排毒驅寒的美容佳品。

  4、吉姆奈瑪茶

  吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉,能非常有效的抑制糖分吸收,其控制量恰恰是人體需要葡萄糖的適量。它能使飲用者口中感覺不到甜味,攝糖量自然減少。但要注意孕婦慎用之。

  兩款減肥粥

  大蒜粥

  大蒜與生姜一樣,同屬陽性食物,故能對治肥胖。再加上現(xiàn)代中西醫(yī)結合的臨床實驗證明,大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用,并且有十分強烈的殺菌能力。大蒜粥既能強身健體,又能達瘦身效果,不妨常服。

  制法

  紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再將蒜重新放入粥內,加入鹽、姜絲、油少量,再煮五分鐘即可。

  大蒜烹調不宜過熟,否則降低療效。宜忌:胃虛弱不能常吃,有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。

  生姜粥

  中醫(yī)常把食物分為陰陽兩性,生姜是屬于陽性食物,“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食品,是陰性還是陽性。陰性食品增加能量輸入,陽性食品增加能量輸出。

  吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率,因為你在休息的時候,便能排除額外的能量,這也就是有很多人吃得很多,但仍能保持苗條的原因。所以,減肥者如能適當?shù)剡M食陽物食物,定能事半功倍。

  制法

  生姜8克切為薄片或細料,大棗兩枚(風寒感冒時,去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調味。宜忌:熱癥忌服。

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