如何瘦臉 九大瘦臉?lè)椒◣湍闼Φ舸箫災(zāi)?2)

  瘦臉小妙招:瘦臉操

  一、打擊雙下巴緊致操

  低頭族造成的雙下巴像假性近視,及早保養(yǎng)就能復(fù)原,如此借助打擊雙下巴緊致操可將雙下巴導(dǎo)回正軌。

  step1.V形手刀從下巴推至耳下

  從下巴頂點(diǎn)開始,沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣,重復(fù)10次。

  step2.用手背將贅肉往上推

  兩手手背輪流將下巴往上推擠,重復(fù)25~30次。

  step3.將下巴贅肉夾起往臉側(cè)推

  食指和中指將下巴贅肉夾起來(lái),往臉頰兩側(cè)移動(dòng),左右各3次。

  二、臉頰拉提操

  地心引力就像無(wú)形的鉛球掛在臉上,臉頰肌肉要和它抗衡已經(jīng)很吃力,常低頭會(huì)讓膠原蛋白走失,產(chǎn)生木偶線、嘴邊肉,除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要借助臉頰拉提操進(jìn)行臉部塑型,由此一來(lái)還可以幫雙頰再造高峰。

  step1.雙頰大范圍畫圓拉提

  精華液溫?zé)岷?,四指將雙頰提起,以畫大圈按摩的方式,來(lái)回6次。

  step2.笑肌下方拉提至太陽(yáng)穴

  四指并攏從笑肌下方將臉提起,從下巴輕揉推至太陽(yáng)穴重復(fù)5~6次。

  step3.手呈杯形托起蘋果肌

  手掌微凹成杯狀,由下往上45度角托提蘋果肌,來(lái)回6次。

  讓臉瘦的5個(gè)習(xí)慣

  1、遠(yuǎn)離重口味

  許多重口味的食物都加了過(guò)多的調(diào)味料,這會(huì)讓身體的滲透壓異常,阻礙水份排出,導(dǎo)致水腫。

  2、硬的東西細(xì)細(xì)咀嚼

  讓下巴持續(xù)運(yùn)動(dòng),就可以防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物,透過(guò)咀嚼可以訓(xùn)練嘴部肌肉,臉部線條也會(huì)比較好看。

  3、清涼飲料、酒少喝

  喝酒讓跟水份代謝有關(guān)的維他命B等礦物質(zhì)排出與消耗,維他命B不足就會(huì)水腫。

  4、攝取膳食纖維、端正姿勢(shì)

  如果讓老廢物堆積在腸子里,就會(huì)吸收腸子的水份,使得糞便變硬而造成便秘。

  平常該有意識(shí)地?cái)z取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等,能讓排便更順暢。

  此外,如果長(zhǎng)時(shí)間久坐,容易使腹肌變?nèi)酰c道的運(yùn)動(dòng)就會(huì)變差。

  5、一天倒立一次

  頭部如果每次都在上面,血液循環(huán)也容易變差??梢悦刻靽L試倒立2~3分鐘即可,就可以讓臉部的水腫消失。

  如果無(wú)法倒立者,可以像抬腳那樣靠在墻壁上,同樣也有小臉的效果。

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