近年來(lái)肥胖的人群越來(lái)越多,在人群中不論是兒童、婦女、老人還是中年男性都會(huì)發(fā)生肥胖。而肥胖不僅影響人體的外在美麗,還會(huì)影響身體的健康,帶來(lái)多種疾病。雖然肥胖會(huì)帶來(lái)很多的健康威脅,但是在任何時(shí)刻開(kāi)始減肥都來(lái)得及。
今天,小編就和大家一同來(lái)了解一下如何定義肥胖、肥胖的危害以及如何讓身體拒絕肥胖的發(fā)生。
肥胖的定義
是否肥胖除了體重可以顯示之外,從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)看,單純性的肥胖是由于身體攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起。而在醫(yī)學(xué)方面肥胖的發(fā)生是由于體內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)量增多和脂肪細(xì)胞的體積、重量增大所引起。
肥胖度的判斷方法是實(shí)際體重和理想體重差距,一般超過(guò)理想體重的15%為超重,而超過(guò)32%則為肥胖,當(dāng)超過(guò)100%時(shí)則為病態(tài)的肥胖。
今天也有另外一種判斷方法,即體重指數(shù),體重指數(shù)越大,發(fā)生和肥胖相關(guān)的疾病風(fēng)險(xiǎn)也越高。
引起肥胖的原因
肥胖的原因分為遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、疾病和社會(huì)環(huán)境等。
遺傳方面,父母如果是肥胖體質(zhì),那么子女發(fā)生肥胖的幾率為40%-80%,同時(shí)因代謝問(wèn)題引起的肥胖更容易遺傳。
飲食方面,單純的攝入過(guò)多的食物,造成營(yíng)養(yǎng)和熱量過(guò)剩,同樣也會(huì)引起肥胖的發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)方面,久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)等,導(dǎo)致熱量無(wú)處消耗而引起肥胖,這也是現(xiàn)代都市白領(lǐng)肥胖的主要因素。
心理方面,遇到不良情緒或者開(kāi)心的事物,常常通過(guò)飲食來(lái)發(fā)泄或慶祝。
疾病因素,身體代謝異常,引起內(nèi)分泌失調(diào)的同時(shí)也容易出現(xiàn)肥胖,向心性肥胖是典型的代謝異常疾病。
社會(huì)環(huán)境,應(yīng)酬、美食、暴飲暴食等,同樣引起肥胖。
所以,肥胖的發(fā)生不是單純的某一個(gè)因素引起,單純控制飲食并不能起到很好的減肥作用。
肥胖和疾病的關(guān)系
肥胖人群常常出現(xiàn)脂肪量產(chǎn)生和堆積異?,F(xiàn)象,當(dāng)達(dá)到危害健康程度時(shí),便會(huì)引起多種慢性的代謝性疾病的出現(xiàn)。
心臟?。悍逝终唧w內(nèi)的血液總量會(huì)增多,這樣也就導(dǎo)致血管中每分鐘通過(guò)的血液量增大,對(duì)心臟供血壓力要求也會(huì)增加,進(jìn)而容易發(fā)生高血壓、心臟病、心臟功能減退等,在平時(shí)表現(xiàn)為氣喘、心悸、心跳快等。
糖尿?。悍逝秩巳喊l(fā)生糖尿病的幾率是一般人的4倍,而肥胖越嚴(yán)重,發(fā)生糖尿病的幾率也越高,甚至是普通人的30倍。
肥胖者體內(nèi)的胰島素受體減少,對(duì)胰島素的敏感性會(huì)減弱,這也是為何容易發(fā)生糖尿病的原因之一。