夏天是減肥的好時機,人容易出汗,所以運動有事半功倍的效果,中醫(yī)按摩搭配運動,那么對于減肥的人群來說是好的一種減肥方法了,中醫(yī)減肥方法當中,按摩是較為安全便捷的方式,經(jīng)常堅持按摩穴位,對于身體各個部位的減肥都是有著一定的效果的,所以說我們在日常生活中應該時刻注意按摩減肥。
推腹推走小肚腩
不少女孩子的工作都是久坐的,所以腹部就比較肥胖,進行腹部的按摩是比較有效果的,推腹不僅可以有效的刺激到多條經(jīng)脈,而且還會使經(jīng)脈通暢、氣血充盈,并且還能有效的按摩內(nèi)臟,促進腹部的水液代謝恢復正常。
這樣就能有效的減少脂肪的堆積,并且有效的消除小肚腩。
推腹的方法
首先,我們要注意用力的按摩,如此的反復按摩,是有助于減肥的,每一天都用力按摩,方法是比較神奇的。
從腹部正中線開始到兩側(cè),從上到下推到小腹骨盆處,然后再從左到右橫著推,將雙手手掌疊放在腹部,如此推十遍,每天推兩次就可以了。
按摩可以有效瘦小腿
小腿其實是很容易瘦下來的,只需要我們在日常生活中注意采用合理的按摩方法,這樣就會有好的按摩效果出現(xiàn)了。
首先,我們在洗完澡以后先在腿上涂好精油,然后兩手交替從腳踝自下而上的向膝蓋的部位來按摩小腿肚,左右兩腿各重復這個動作三十次。
用指腹輕輕的拉伸小腿內(nèi)側(cè)從上到下捏揉三十次,力氣可以稍微大一點,小腿外側(cè)同樣的捏幾下,左右兩腿重復這個動作,就可以有效的幫助脂肪運動,從而消除水腫等問題。
結(jié)語:按摩可以瘦身減肥這是必然的,但是我們在進行按摩的時候,也是要注意很多方面的,尤其是要注意自己的力度,以及按摩的位置,雙手在捏住腿部的時候也要注意從內(nèi)向外側(cè)推按,用大拇指施力,手指側(cè)面推壓就可以達到很不錯的減肥效果。
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