自古都將年輕美麗的女孩稱為妙齡美女，而且年輕人更有活力和精力，往往讓大家羨慕。有一位作家說過年輕本身就是一種美麗，再多的華服也只是錦上添花而已。其實(shí)對(duì)于減肥來說也早趁著妙齡進(jìn)行，減肥要趁早不然就很難再瘦下來了。那么哪個(gè)年齡段更容易減肥呢?以及每個(gè)年齡段的人群該怎樣減肥才有效?
肥胖的兩個(gè)特點(diǎn)
肥胖通俗的講是身體上肉多的表現(xiàn)，但是從身體脂肪細(xì)胞數(shù)量來看，肥胖是以身體中脂肪細(xì)胞數(shù)量增多和脂肪細(xì)胞的體積增大的一種表現(xiàn)。通常脂肪細(xì)胞的數(shù)量和體積的改變，造成人體的脂肪局部堆積比較明顯，同時(shí)會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂。
一般人群過量青春期之后，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)量便不再改變，所以青春期之后出現(xiàn)的肥胖現(xiàn)象，多屬于脂肪細(xì)胞體積增大所導(dǎo)致的。
而另一種肥胖，即脂肪細(xì)胞數(shù)量增多的肥胖，多發(fā)生在青春期之前，同時(shí)伴隨這脂肪細(xì)胞體積增大，這樣的肥胖很容易延續(xù)到成年以及中年。
所以，減肥要趁早，妙齡更容易減肥。
減肥也有“妙齡”
青春期結(jié)束前減肥有必要
青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二高峰期，一般吃在20歲之前發(fā)育結(jié)束，當(dāng)然會(huì)因?yàn)轶w質(zhì)和性別的不同，而有年齡上的差異。
一般兒童時(shí)期的肥胖很容易延續(xù)到青春期，而青春期是人體發(fā)育的高峰期，此時(shí)人體的脂肪細(xì)胞數(shù)量增加，如果不注意減肥，那么很容易發(fā)生脂肪細(xì)胞數(shù)量增加，導(dǎo)致肥胖。尤其是女性更容易在這個(gè)事情出現(xiàn)微胖表現(xiàn)。而脂肪細(xì)胞數(shù)量如果在青春期增多，那么隨著熱量攝入的增多，很容易發(fā)生脂肪細(xì)胞體積增大，而出現(xiàn)肥胖。
所以，青春期之前進(jìn)行減肥很有必要，可以控制體內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)量，避免后期的肥胖現(xiàn)象。
青春期之前減肥不宜用藥物或節(jié)食進(jìn)行，而應(yīng)當(dāng)注意對(duì)飲食的控制和多加運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意良好的睡眠。
飲食上雖然高脂肪和高熱量會(huì)引起肥胖，但是處于發(fā)育時(shí)期又需要更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以飲食搭配要合理，脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì)不可少，而需要避免油炸和高糖食物。
合理的運(yùn)動(dòng)不僅有助于控制體重，還可以促進(jìn)青少年骨骼的發(fā)育，促進(jìn)生長(zhǎng)。
所以，減肥也要趁著妙齡，而早期的減肥需要家長(zhǎng)的控制，才能有效。
