其他年齡段減肥的特點(diǎn)和方法
成年期
一般成年之后人體的脂肪細(xì)胞數(shù)量便不會(huì)在增多，此時(shí)的肥胖多是因?yàn)闊崃繑z入過多，而消耗過少引起的。此時(shí)的減肥容易瘦，瘦身速度也快，常常稍加運(yùn)動(dòng)或節(jié)食便可快速瘦身，當(dāng)然瘦身快也容易反彈。
同時(shí)因?yàn)榇藭r(shí)人們將面對(duì)工作和生活的壓力，壓力和內(nèi)分泌的失調(diào)，同樣會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生和反彈。
另外，成年期間的女性還要面對(duì)懷孕，孕期和生育過后，忽視對(duì)身材的控制，同樣也是發(fā)生肥胖的機(jī)會(huì)。
所以，提倡女性控制身材，便是這個(gè)意思，要長(zhǎng)期關(guān)注體重的變化。
中年期間
一般將40歲到59歲的人群成為中年人，但更多的人認(rèn)為過了30或過了35歲便進(jìn)入中年，沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)。
一般進(jìn)入中年期之后，人體的新陳代謝會(huì)減緩，即使減少食物的攝入，身體同樣也會(huì)出現(xiàn)肥胖，加之這個(gè)時(shí)期應(yīng)酬多、忽視對(duì)身體的保健等，往往容易發(fā)生肥胖。
另外，此時(shí)的女性更會(huì)因?yàn)楦昶诘牡絹?，體內(nèi)激素水平的紊亂而出現(xiàn)肥胖。
所以中年時(shí)期減肥，一方面注意對(duì)飲飲食控制，另一方面要積極的通過運(yùn)動(dòng)來提高基礎(chǔ)代謝，而且還需要警惕一些慢性疾病的發(fā)生。
老年期
老年人發(fā)生肥胖多為代謝胃痛引起的向心性肥胖，即腰腹肥胖。老年期的肥胖常常會(huì)帶來致命的危害。
老年期減肥要避免體重下降過快，也需要避免節(jié)食和過度運(yùn)動(dòng)，而是調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)和參與輕緩的運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)，即使在老年期沒有肥胖現(xiàn)象，也需要注意控制飲食，避免高脂肪、高熱量食物給健康帶來的威脅。
結(jié)語：青春期結(jié)束前的肥胖，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪細(xì)胞增多，而進(jìn)一步造成后期的肥胖以及后期難以減肥，所以減肥也要趁著“妙齡”，早期減肥不僅容易瘦下來，同時(shí)也有利于控制身材。希望你在日常能注意對(duì)自身和家人體重的管理，避免出現(xiàn)過度肥胖現(xiàn)象。
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