每個(gè)人都想成功減肥擁有完美身材，但是找準(zhǔn)肥胖的原因再對(duì)癥下藥才能讓減肥效果事半功倍，如果我們的身體經(jīng)常水腫，那么感覺(jué)自己是虛胖的話(huà)，這種肥是很難減下來(lái)的，因?yàn)檫@種情況就是因?yàn)槲覀兊纳眢w內(nèi)濕氣過(guò)重所導(dǎo)致的，所以想要減肥的話(huà)第一步首先就要祛濕，然后結(jié)合正確的飲食方法，才能達(dá)到健康祛濕又享瘦的效果。
濕氣重的人容易肥胖
夏秋季節(jié)，人們的體內(nèi)就很容易積壓濕氣，濕氣重雖然不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，但是與肥胖還是很有關(guān)系的，首先，濕氣重的人在飲食方面是偏好重口味的。
而高油、高鹽的食物，吃多了很容易造成我們的身體循環(huán)不暢，身體濕氣淤積，從而就容易造成體內(nèi)酸堿性不平衡，多數(shù)超重的人身體酸堿性都是呈現(xiàn)出酸性的。
除此之外，濕氣太重的人是很怕冷的，身體就容易囤積更多的脂肪來(lái)保溫，人就容易發(fā)胖，除此之外，濕氣太重還會(huì)造成氣血不足，代謝能力也會(huì)下降。
這樣的話(huà)，我們身體內(nèi)的廢物就很難排出體外，毒素積壓的越來(lái)越多，人就容易越來(lái)越胖，而且氣色也會(huì)變的非常不好。
如何判斷自己體內(nèi)濕氣重
1.看頭發(fā)
正常的頭發(fā)是富有光澤的，并且還是干爽的，但是如果體內(nèi)濕氣太重的，頭發(fā)就愛(ài)出油，通常是前一天剛洗的頭發(fā)，第二天早晨就油光發(fā)亮了。
2.看臉
無(wú)論是春夏秋天，臉上都是油光滿(mǎn)面，摸上去也會(huì)感覺(jué)到膩膩的，這就是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣了，所以說(shuō)濕氣重的人不僅頭發(fā)愛(ài)出油，臉上的出油量也是很大的。
3.睡覺(jué)流口水
很多人都喜歡在睡覺(jué)的時(shí)候流口水，因?yàn)槿嗽谒X(jué)的時(shí)候是處于一個(gè)放松階段的，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太多，口水就會(huì)自行流出，所以說(shuō)在睡覺(jué)的時(shí)候流口水就是體內(nèi)濕氣太重了。
4.起床的時(shí)候頭暈
早晨起床之后，頭會(huì)感覺(jué)到暈暈的，需要坐在那邊清醒一段時(shí)間才能做別的事情，而且很難打起精神，人也懶得動(dòng)，感覺(jué)自己的身上濕濕的，這就是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)了。
濕氣重的人如何減肥
1.注意保暖
少暴露在潮濕的環(huán)境當(dāng)中，在空調(diào)房里我們盡量不要裸露自己的皮膚，平時(shí)也少喝一些冰飲，這些行為都會(huì)造成體內(nèi)血液不流通，很容易造成代謝變差而引起肥胖。
