所以說(shuō)，平時(shí)我們一定要注意給身體保暖，女性還要注意防寒不要喝冷飲，防止?jié)駳獾娜肭帧?/p>
2.拔罐
拔罐是一種很傳統(tǒng)的祛濕方法，通過(guò)拔火罐能夠通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，并且還能有效的消腫止痛，祛風(fēng)散寒排毒的同時(shí)還能祛除體內(nèi)的濕氣。
這樣才能加速身體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，非常有助于我們的身體健康減肥。但是拔罐的時(shí)候還是要找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行。
3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減肥
體內(nèi)濕氣太重的人，大多數(shù)都是因?yàn)轱嬍秤湍伒?，而且還是缺乏運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)出汗是一種很好的祛濕方法，能讓身體大量出汗，直接把濕氣排出體外。
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有幫助的，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們緩解壓力，而且還能活絡(luò)身體器官的運(yùn)作，同時(shí)還能加速濕氣排出體外，幫助我們瘦身，強(qiáng)化肌肉。
由于現(xiàn)代人的工作壓力大，體力消耗的少，長(zhǎng)期呆在密閉的空調(diào)內(nèi)，很少是會(huì)流汗的，身體調(diào)控濕度的能力就會(huì)變的非常差。
所以平時(shí)我們可以試著跑跑步，或者是健走、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)，都是可以幫助我們活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)水分代謝的。
4.注意飲食
想要祛濕，平時(shí)的飲食就是要少油少鹽的，避免攝取過(guò)多的酸性食品，腸胃系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)以及水分代謝，好的方法就是適量又均衡的飲食。
酒、牛奶、油膩的食物都是不容易消化的，很容易造成腸胃悶脹和發(fā)炎，從而形成水腫型肥胖，甜食油炸的食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)量的氧化物，會(huì)加重身體肥胖的。
所以我們平時(shí)應(yīng)該注意飲食的清淡，多吃蔬菜和水果，少吃葷腥油膩的食物等。
結(jié)語(yǔ)：每天都喊著口號(hào)要減肥，又是節(jié)食又是各種計(jì)劃，可就是沒(méi)有掉一斤肉，其實(shí)造成這樣的餓原因并不是因?yàn)槲覀儾粔蚺?，而是因?yàn)槲覀兩眢w內(nèi)的濕氣太重，影響了我們的減肥計(jì)劃，所以想要正確減肥，首先我們要先祛濕，只要把我們身體內(nèi)的濕氣排出去了，那么完美的身材就顯而易見(jiàn)了。
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