生活豐胸小妙招 牢記這些豐胸秘籍秀出事業(yè)線(xiàn)(2)

  豐胸小妙招二、熱毛巾熱敷按摩胸

  用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周?chē)?,從左到右,按?0-50次。注意在按摩的過(guò)程中要保持毛巾的熱度。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次,夏天來(lái)的時(shí)候你就能感覺(jué)到胸部的變化啦。

  豐胸小妙招三、豐胸運(yùn)動(dòng)天天做

  豐胸方法小妙招還有什么呢?這就是運(yùn)動(dòng)方法了,每天都去運(yùn)動(dòng)可避免胸部下垂發(fā)生。比如做俯臥撐、準(zhǔn)備個(gè)啞鈴來(lái)回、上下的舉都可以,多運(yùn)動(dòng)可有效提升胸部,另外要注意配合呼吸,效果更好。

  產(chǎn)后豐胸小妙招 食療秘方很可靠

  生完寶寶后,曾經(jīng)引以為傲的胸部開(kāi)始變得下垂,尺寸也在變小,這是令許多媽咪的苦惱的一件事。其實(shí),只要通過(guò)一些方法,比如按摩、運(yùn)動(dòng)和食療,是完全可以恢復(fù)完美胸型,散發(fā)辣媽的自信和魅力!

  把握產(chǎn)后豐胸佳時(shí)機(jī)

  由于分娩后荷爾蒙的變化,產(chǎn)婦體內(nèi)的脂肪以及乳腺組織都大幅地減少,乳房松弛也就在所難免;新媽媽還有哺乳的重任,這對(duì)胸部的外觀(guān)也會(huì)有一定的影響。媽咪產(chǎn)后乳房的變化是一個(gè)自然的過(guò)程,一定要理性地看待,并且相信通過(guò)自身的鍛煉和科學(xué)的飲食搭配能夠恢復(fù)到分娩的狀態(tài)。從產(chǎn)后月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天,這三天為產(chǎn)后豐胸佳時(shí)期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期,因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿(mǎn)的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房增長(zhǎng)的佳時(shí)機(jī),此時(shí)服用豐胸食品可以起到事半功倍的效果。

  補(bǔ)充維E和維B

  乳房的圓潤(rùn)和彈性需要雌激素的分泌來(lái)維持,B族維生素是對(duì)于合成雌激素有著重要作用,而維生素E則是調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的重要物質(zhì)。想恢復(fù)產(chǎn)前挺拔的胸部,就應(yīng)該多吃些富含維生素B族和維生素E的食物。牛肉、雞蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的維E和維B含量充足,建議新媽媽適當(dāng)多吃點(diǎn)。對(duì)于因哺乳導(dǎo)致乳房干癟的媽咪,可每日服用維生素E丸,利于激素分泌,有助乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性。比如維生素E100毫克,每日1次,連續(xù)2個(gè)月,乳房會(huì)明顯豐滿(mǎn)。

  產(chǎn)后豐胸宜多吃黃豆

  大家都知道,乳房大部分是由脂肪組成的。因此,產(chǎn)后美胸的第一要?jiǎng)?wù)就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。為了有效地預(yù)防和改善乳房變小和乳房下垂,營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于新媽咪非常重要。足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)不僅是維持生命的基本物質(zhì),也是胸部營(yíng)養(yǎng)的重要提供者。建議每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶能幫助胸部不縮水!如果是需要哺喂母乳的媽咪,尤其需要豐富的蛋白質(zhì)、水分及適量的油脂,像是魚(yú)、雞肉、海鮮、蛋及牛奶等,而黃豆制品,如豆腐、豆?jié){也都是媽咪需要多攝取的食材。怕胖的媽咪可選擇攝取白肉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì),而綠色蔬菜、豬肝、豬腰等富含鐵質(zhì)及葉酸的食物,也可搭配適量麻油或四物烹調(diào),讓媽咪補(bǔ)血豐胸。

  推薦幾款產(chǎn)后豐胸湯

  說(shuō)到產(chǎn)后豐胸,不能不提到青木瓜燉排骨這一經(jīng)典的青木瓜豐胸湯。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),木瓜中含有大量的木瓜酶,這種物質(zhì)對(duì)女性的乳腺發(fā)育非常有幫助,不僅能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,還能保持乳腺暢通。木瓜自然成為眾所周知的豐胸“良方”,也是產(chǎn)婦產(chǎn)后豐胸的理想食材。做法:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時(shí),撒入精鹽調(diào)味食用。 特別提醒,新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味,是正?,F(xiàn)象,可安心食用。

  此外,花生燉豬蹄和雞爪花生湯的豐胸效果也相當(dāng)不錯(cuò)?;ㄉ鸁踟i蹄的做法:花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中,加水或高湯,燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。雞爪花生湯的做法:雞爪斬去尖,洗凈,加紹酒、姜片及清水,中火15分鐘后加入花生米,下鹽調(diào)味并中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。

  結(jié)語(yǔ):胸部是女性哺乳后代的重要器官,很多的女人都在為自己的胸部太小煩惱!其實(shí)生活中有很多的豐胸妙招,希望上述介紹的這些豐胸的常識(shí)和方法,能夠幫助大家擁有豐滿(mǎn)的胸部哦!

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