很多的女性朋友為了減肥會(huì)嘗試各種各樣的方法，相信也有很多女性朋友嘗試過(guò)用苦瓜減肥。那么苦瓜可以減肥嗎?為什么它能夠用來(lái)減肥，苦瓜的功效有哪些呢?苦瓜減肥食譜怎么做?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
苦瓜可以減肥嗎
首先。苦瓜減肥是要生著吃才能到達(dá)減肥的作用，并且一天要生吃兩到三條才能夠。由于苦瓜里含有很多的清脂素，這是很有依據(jù)的。想減肥的朋友不防來(lái)試試!苦瓜是很苦，但為了我們減肥意圖，一同試試看吧!物美價(jià)廉!依據(jù)如下：
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜?？喙弦彩窍募居脕?lái)清暑去熱的蔬菜?？喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時(shí)珍說(shuō)苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)"之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。此外，孕婦應(yīng)慎食。
苦瓜的功效
1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。
2、降火消腫、去熱解毒?？喙夏艹盁帷⒔鈩诜?、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3、能夠幫助女性朋友增強(qiáng)自身的免疫力。美容養(yǎng)顏。豐厚的維生素C、能增強(qiáng)免疫力，并防止心血管疾病，加上特別的生理活性蛋白質(zhì)，能協(xié)助皮膚重生與創(chuàng)傷愈合，具有護(hù)膚美容的作用呢!
4、降低血糖?？喙虾写龠M(jìn)胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預(yù)防糖尿病。
5、抵抗癌癥、腫瘤。苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長(zhǎng)。
苦瓜減肥食譜
1、榨汁
苦瓜榨汁是苦瓜減肥有效直接的方法，苦瓜汁很苦，如果你有勇氣就一口喝完，如果受不了就添加一個(gè)獼猴桃或番茄一并榨汁。
不要忘掉。在榨汁之后將剩下的苦瓜殘?jiān)渤缘?。不要增加甜性生果，由于糖分?huì)影響苦瓜中瘦身的穩(wěn)定?？喙现泻械睦w維是促進(jìn)腸胃活動(dòng)和分化腸道內(nèi)脂肪的秘密武器。
