減肥是許多肥胖的人都會做的一件事，特別是女性，有些女性就算是不胖也要減肥，減肥的方法有許多種，大部分人都是選擇通過飲食與運動來減肥，那么請問減肥方法有哪些呢?吃什么水果減肥快呢?減肥不能吃什么水果?下面小編為大家講解。
減肥方法有哪些
1、食物不吃多
飲食的原則，就是盡管吃你喜愛的東西，但每樣食品都不要超量。法國人什么都吃，但胖人不多，就是這個原因。
2、飯后站立半小時
胖的主要原因就是缺少運動，你沒時間去健身房的話也沒關系，只需要每天三餐飯后站立半小時，這主要是促進腸胃蠕動和消化。
3、控制膽固醇
人體是需要膽固醇的，但是你需要控制膽固醇的含量，如果膽固醇攝取的多了就會引起肥胖，膽固醇高的食物有魷魚、龍蝦、螃蟹等。
4、減少碳水化合物
要減脂，就必須減少每日碳水化合物的攝入，只有在攝入少于消耗時，你的脂肪才會減少。特別是要減少糖和淀粉的攝入。
5、經常測量自己
每周要站在稱上稱一下體重。這就有助于時時監(jiān)控你的體重變化。另外，一個有用的辦法就是每天都試穿同一條牛仔褲。這種辦法你能真實感覺到身體曲線的變化，當你穿著牛仔褲覺得緊了的時候，這就說明就要采取一些措施了。一般來說，褲子的松緊是比稱體重更有效的測量是否長胖的辦法。不管你選用哪一種辦法，你好要記錄下來體重或是褲子松緊變化。
6、喝茶
喝茶具有減肥的功效，因為茶葉萃取物能提高人體代謝率，有助于對抗肥胖。但是茶會影響鐵質吸收及增加鈣質流失，適量為妥。
7、運動適度
可以通過運動來減肥，列如：跑步、打球、游泳、登山等等，但是要持之以恒不可以半途而廢，要適當的運動就是知道流汗了為止，這樣才能達到減肥的效果。
吃什么水果減肥快
1、番茄
