4、果汁減肥法
蘋果加胡蘿卜汁，其方法是以天然蔬果榨成不加糖、水的果汁來替代3餐。
效果：2天就能減去4斤。
5、雞蛋減肥法
雞蛋減肥法是一種有科學(xué)根據(jù)的減肥方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法。雞蛋第一天的量不限制，以后每日食三個。
效果：此方法可做兩周有效，一周可減2斤，兩周5斤。
不吃飯是可以減肥的。
晚上不吃飯能減肥，但對胃不好。不吃晚飯不算節(jié)食，嚴(yán)格來說也是屬于控制飲食，只要白天有正常吃午餐給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)晚飯是可以不吃的，晚飯不吃是可以達(dá)到減肥的效果的，但是如果感覺到特別的餓就對身體不好了，所以你可以晚餐時間吃一個水果來代餐，這樣既不會饑餓，也可以一樣達(dá)到瘦身的效果。
結(jié)語：減肥我們需要正確的方式，不能靠一些減肥藥而減肥，減肥藥對人體是有很多副作用的，而且減肥藥減肥很容易反彈，所以我們要科學(xué)的減肥，靠運(yùn)動減肥是好的，但也不能過于的運(yùn)動，我們還可以靠一些食物來減肥，對身體是好的。
