很多人都是梨型身材，也就是上半身比較均勻，甚至有點(diǎn)偏瘦，但是兩條腿卻非常粗。這種身材一般是遺傳導(dǎo)致的，想要瘦腿必須采取一些好的方法。吃一些去水腫的食物有不錯(cuò)的瘦腿效果，瘦腿吃什么好?帶著疑問，讓我們一起來看看今天的文章內(nèi)容吧!
睡覺
睡覺居然可以瘦腿?沒錯(cuò)，當(dāng)我們睡著的時(shí)候，其實(shí)也是在消耗脂肪的，因此想要瘦腿，記得保持充足的睡眠時(shí)間。如果總是熬夜，睡眠的時(shí)間不充足，那么消耗的熱量減少了，想要瘦腿就更難了。如果能在睡覺前，把腿下面墊一個(gè)墊子，瘦腿效果更好。
按摩瘦腿
按摩瘦腿的效果是很好的，因?yàn)楫?dāng)我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候會(huì)加速血液循環(huán)的速度，從而讓新陳代謝的速度增快，腿部的毒素、多余水分都會(huì)排除體外。如果能夠針對(duì)腿部的穴位進(jìn)行按摩，效果會(huì)更好一些。按摩時(shí)要搭配上身體霜或者身體油，避免損傷肌膚。
腿部濃縮spa
很多人身體中如果積攢了大量的毒素，那么就會(huì)有比較明顯的腿粗，這個(gè)時(shí)候我們可以做個(gè)全面的腿部濃縮spa。因?yàn)樵谧鰏pa的過程是通過按摩來消耗腿部的脂肪，同時(shí)對(duì)腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。
方法：找一個(gè)水桶，然后加入半桶的溫水，當(dāng)腿放進(jìn)去的時(shí)候可以把小腿完全的淹沒。在泡腳的時(shí)候放入少許的精油或者是浴鹽，泡腳的時(shí)間控制在十五分鐘左右。在泡腳的過程中，可以用手按摩小腿，力度要適中。每周進(jìn)行兩次，瘦腿效果明顯。
不得久站或久坐
應(yīng)盡量少站立，也不要久坐不動(dòng)，更不應(yīng)該盤腿而坐。站立時(shí)要注意不時(shí)地變換姿勢(shì)，不要兩條腿都采取一個(gè)姿勢(shì)站著，可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放松一些，然后換另一條腿，使腿部得到輪流休息。坐著時(shí)好每隔半個(gè)小時(shí)就站起來走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)一下腿腳，以促進(jìn)靜脈血液回流。
精油按摩
按摩后精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內(nèi)多余的積水，因而能排毒并有效緊膚的療效。運(yùn)用精油按摩的方法，身體肌肉更為緊致窈窕，趕走惱人的虛胖身材。
