現(xiàn)在生活中很多人都有駝背的習(xí)慣，特別是對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，引起人們駝背的原因有很多，主要是因?yàn)樽瞬徽_，站姿不正確等，如果不能盡早的改善，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，那么駝背的問(wèn)題會(huì)一直存在，大家要學(xué)會(huì)正確的矯正方法，長(zhǎng)時(shí)間駝背會(huì)給身體帶來(lái)危害。
1、注意日常行為習(xí)慣
想要改善駝背的癥狀，大家需要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。特別是在學(xué)習(xí)的時(shí)候，大家需要時(shí)時(shí)刻刻保持脊柱挺直的姿勢(shì)，在行走或者站立時(shí)，應(yīng)該要時(shí)常提醒自己抬頭、挺胸、雙眼平視前方，肩膀應(yīng)該要盡量的向后舒展，胸部自然挺起，這樣能夠很好的改善駝背癥狀。
2、睡硬板床或者靠墻站立
發(fā)現(xiàn)自己有駝背的情況，大家不能選擇過(guò)軟的床，堅(jiān)持睡比較硬的床是矯正駝背的有效方法。在睡硬床板的時(shí)候，大家需要采用仰臥的睡姿，睡覺的時(shí)候在背后墊上一個(gè)高枕頭，讓頭盡量往后仰，這樣能夠起到比較好的矯正駝背的效果。
還有駝背比較嚴(yán)重的人，在生活中應(yīng)該要每天堅(jiān)持靠墻站立一個(gè)小時(shí)，這樣做對(duì)于改善駝背有很好的效果。靠墻站立的時(shí)候，人們需要保證小腿、臀部、肩部、后腦等部位，都要貼在墻上，這樣能夠起到很好的矯正駝背的效果。
3、使用駝背矯正產(chǎn)品
市場(chǎng)上關(guān)于駝背矯正的產(chǎn)品有很多，廣告打的響的要數(shù)背背佳，這是一款專業(yè)矯正駝背的產(chǎn)品，背上這個(gè)可以讓人體時(shí)刻保持抬頭挺胸的狀態(tài)，從而起到矯正駝背的目的。另外，還有一種形體矯正鞋，穿上它之后，可以讓人的重心習(xí)慣性的靠后，不但能矯正駝背，還能幫助塑造好的身材。
4、做矯正鍛煉
對(duì)于駝背的朋友，日常通過(guò)鍛煉也可以幫助矯正駝背，比如說(shuō)，專用于矯正駝背的矯正體操、體育器械的矯正操以及俯臥撐，都是可以用來(lái)矯正駝背的運(yùn)動(dòng)方法。通過(guò)這些鍛煉方法，可以促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展，使得身材的塑造趨于正?；瑥亩纳岂劚超F(xiàn)象。
駝背的原因
心情因素
一個(gè)人心情不好，無(wú)精打采，也會(huì)出現(xiàn)含胸駝背，心情影響姿態(tài)絕對(duì)可以做到，心情恢復(fù)后也會(huì)消失。
姿勢(shì)習(xí)慣
