駝背是很多人都存在的癥狀，老年人會有駝背的情況，但是很多年輕人也存在駝背，大家知道引起駝背的原因有什么嗎?駝背后整個人都沒有什么氣質(zhì)，也會給身體帶來很大的危害，那么在平時大家要如何矯正駝背呢?
一、端正姿勢
大家在站立和坐立的時候，都應(yīng)該要保證標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，將胸部挺直，兩肩要自然舒展開，抬頭挺胸，一定不能低頭，也不能趴在桌子上，不然很有可能會導(dǎo)致駝背癥狀出現(xiàn)，大家在空閑的時候，要應(yīng)該要端正自己的姿勢。
二、睡硬板床
生活中經(jīng)常睡硬床板，能讓我們的背部在睡眠中保持挺直，長時間用這種方法能讓脊柱恢復(fù)正常曲度，所以駝背的朋友，要多睡硬床板，盡量選擇仰臥睡姿，也要避免側(cè)睡，側(cè)睡容易很有可能會讓頸椎彎曲導(dǎo)致駝背加劇。
三、瑜伽矯正
瑜伽當(dāng)中有很多招式能改善駝背問題，常見的姿勢就是飛燕式、半月式、船式等，瑜伽是能矯正形體的運動，也能起到瘦身塑形的作用，所以有駝背的女性，可以試一試傳統(tǒng)的瑜伽方法，堅持下去會有想不到的結(jié)果。
四、配戴矯正裝備
如今醫(yī)療技術(shù)日趨成熟，矯正駝背的裝備儀器也是多種多樣，其中較為人熟知且效果較好的當(dāng)屬背背佳。一開始穿背背佳時可能會覺得緊湊不適，但適應(yīng)一段時間后這種不適感會有很大的改善。背背佳還有保暖塑形功效，因而如果有條件的患者可以購買一件來矯正駝背。
五、體育矯正
運動療法也是矯正駝背的常用方法之一，這種矯正法簡單、安全，但也需要長期的堅持。常用的運動法有平板支撐，動作要領(lǐng)為保持腰背、臀部、腿部呈同一直線，切忌臀部過于凸起，這樣則起不到矯正目的。
駝背的原因
心情因素
一個人心情不好，無精打采，也會出現(xiàn)含胸駝背，心情影響姿態(tài)絕對可以做到，心情恢復(fù)后也會消失。
姿勢習(xí)慣
