4、罹患膽結石的風險高
早上不吃飯，人的胃部在一段時間是空空如也的，這時候身體中的膽囊會正常分泌膽汁，不規(guī)律地收縮甚至不收縮，產生的膽固醇量比較高，而過高的膽固醇會隨著膽汁排出身體，這時候罹患膽結石的風險就會比較高。
所以，不吃早飯不僅不會達到減肥的目的，還會導致身體其他疾病，危害健康。因此，對于減肥的人來說，早飯是必不可少的。
如果想要通過飲食控制體重，建議早上就不要吃油炸的食物了，油脂含量太高。應該吃點清淡的食物，營養(yǎng)比較豐富，能夠給身體帶來足夠能量，維持機體活動。
除了飲食，還應該注意兩個方面的事
1、運動
減肥的人如果只是一味節(jié)食，會導致消化道疾病，心血管問題，不僅不會解決問題，還會導致更多的身體毛病，這是很不明智的。所以，除了控制飲食，還應該邁開腿，堅持適度運動。
人在運動的時候，身體多余的脂肪會燃燒，身體代謝功能加速，即便吃了脂肪含量高的食物，也能夠及時被消耗，不會造成身體負擔。
2、睡眠
保證充足的睡眠，身體免疫系統(tǒng)，內分泌系統(tǒng)都會處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)，人體不會因為內分泌等不穩(wěn)出現疾病，有發(fā)胖的風險。所以，建議成年人應該保證每天8小時的睡眠。
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