常見的艾灸穴位有神闕穴、關(guān)元穴、足三里等。神闕穴是人體先天之本源，艾灸神闕穴可以激發(fā)人體的元?dú)?，促進(jìn)新陳代謝；關(guān)元穴能培補(bǔ)元?dú)?、溫腎健脾；足三里則是調(diào)理脾胃的要穴，脾胃功能好了，消化吸收正常，自然不容易長胖。
艾灸時(shí)，可以選擇手持艾條懸灸，距離皮膚2-3厘米，以感覺溫?zé)岬粻C為宜，每個(gè)穴位灸10-15分鐘。也可以使用艾灸盒，這樣更方便操作，解放雙手。但要注意，艾灸后半小時(shí)內(nèi)別碰冷水，也不要馬上洗澡，以免寒氣入侵；如果出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢等不適癥狀，要及時(shí)停止艾灸。
3、艾草食療：把減肥“吃”進(jìn)肚子里
除了外用，艾草還能做成美食，一邊滿足味蕾，一邊助力減肥。艾草青團(tuán)、艾草粥都是不錯(cuò)的選擇。艾草含有豐富的膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時(shí)，它還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。
需要注意的是，艾草性溫，體質(zhì)偏熱、容易上火的人要適量食用，以免加重體內(nèi)火氣。
三、艾草減肥的“避坑指南”，這些誤區(qū)別踩
1、艾草減肥≠不用控制飲食
雖然艾草能輔助減肥，但如果一邊胡吃海塞炸雞奶茶，一邊指望艾草“力挽狂瀾”，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了。控制飲食、均衡營養(yǎng)依然是減肥的基礎(chǔ)，艾草只是起到“錦上添花”的作用。
2、別盲目加大用量
有些人覺得艾草效果好，就想多泡會(huì)兒腳、多灸幾次，結(jié)果反而適得其反。過量使用艾草可能導(dǎo)致上火、皮膚過敏等問題。一定要按照正常的使用方法和頻率，循序漸進(jìn)。
3、特殊人群要謹(jǐn)慎
孕婦、經(jīng)期女性以及患有嚴(yán)重心臟病、糖尿病等慢性疾病的人，在使用艾草減肥前，一定要先咨詢醫(yī)生的意見，以免影響身體健康。
艾草減肥不是一蹴而就的事情，需要堅(jiān)持使用才能看到效果。如果你也想嘗試用艾草減肥，不妨從最簡單的泡腳開始，結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，相信不久后就能收獲驚喜！
