太極拳論 學(xué)好太極拳論的四大要領(lǐng)

  太極拳是中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn),是中國寶貴的精神財(cái)富。當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處是強(qiáng)身健體,太極拳的養(yǎng)生功效也隨著科學(xué)的發(fā)展被證實(shí)。究竟如何練好太極拳呢?隨著太極拳論,掌握學(xué)好太極拳論的四大要領(lǐng)。

  學(xué)好太極拳論的四大要領(lǐng)

  修煉太極拳要掌握一定的方式方法,特別是太極拳的拳理拳法,掌握太極拳論的四大要領(lǐng),對初學(xué)者入門有很大的幫助。

  太極拳經(jīng)、太極拳論和拳諺都是歷代太極拳名家和當(dāng)代修煉有成者對自己修煉體會的總結(jié),是從實(shí)踐到理論的升華,是太極拳修煉大家心血和汗水的結(jié)晶,有的是一生探索的結(jié)果,有的是幾代人智慧的積淀。

  他們的努力豐富了太極拳理論寶庫,使中華武術(shù)文化更加燦爛輝煌,為后學(xué)者修煉太極拳照亮了前進(jìn)的路程、指明了方向,避免了盲修瞎練,使后學(xué)者少走彎路。所以要練好太極拳,必須下工夫?qū)W好拳論。如何才能學(xué)好用好拳論呢?必須有合理的方法。

  太極拳是門博大精深的學(xué)問,常練太極拳能提高自身境界,同時(shí)對自身也有教育意義,太極拳的哲學(xué)理論有助于和諧社會的構(gòu)建。

  一、含義不懂,暫不硬啃

  初學(xué)拳經(jīng)拳論,不懂的內(nèi)容肯定不少。不懂的原因,一是古典的拳經(jīng)運(yùn)用的語言與現(xiàn)代有較大差別。二是有些比喻作者心里清楚,但學(xué)習(xí)者很難想象得那么明白,有時(shí)會感到云山霧罩無從捉摸。

  例如授密歌曰:“無形無相,全體透空,應(yīng)物自然,西山懸磬,虎吼猿鳴,泉清河靜,翻江攪海,盡性立命。”這是對一種高級練功態(tài)的描述,作者借助比喻,形象地詮釋了自己練功的感覺和體會。

  但后學(xué)者對這種比喻,只有靠功夫的不斷長進(jìn)和閱歷的不斷增加才能逐步領(lǐng)悟,而且不同的人也會有不同的領(lǐng)悟和解釋,各人的理解也可能與原作者想要真正表達(dá)的體會有所不同。

  學(xué)習(xí)太極拳要求用意不用力,練習(xí)前要排空思想雜念,當(dāng)你靜心練完整套拳法后,你會發(fā)現(xiàn)整個(gè)身心都輕松愉悅。

  三是太極拳是意氣勁的知覺運(yùn)動,修煉者有體會、有感覺,但很難用準(zhǔn)確的語言表達(dá)清楚,確實(shí)有些只可意會、體會卻難以言傳。四是武術(shù)是相互競爭、打斗、比高低、論輸贏的技術(shù),甚至是生死攸關(guān)的,所以過去武術(shù)界難免有保密的思想,有的拳論故意用晦澀難懂的語言,這就必然增加了理解的難度,

  還有的干脆像密碼一樣,只有按他的規(guī)律打破順序重新組合成句子才能明白拳意。五是自己還沒有練到那個(gè)地步,不可能有那種感覺和體會,這也是對拳論不理解的主要的一個(gè)原因。鑒于以上情況,學(xué)習(xí)拳論中有不懂的詞語和內(nèi)容在所難免。

  學(xué)習(xí)中遇到不明含義的詞句,不必苦思冥想耗費(fèi)時(shí)光,可以暫時(shí)放一放。我的體會是,有的內(nèi)容隨著修煉實(shí)踐邊練邊悟,到一定地步會突然明白,即拳論中說的“頓悟”。

  有的內(nèi)容過一段時(shí)間再讀,或者研究其他拳論著作時(shí)也會融會貫通;還有的內(nèi)容,此時(shí)請教老師或者拳友沒有弄懂,他時(shí)請教探討或者換個(gè)人解釋就明白了。所以學(xué)習(xí)中不懂的東西暫時(shí)不必為難,也不用硬啃,功到時(shí)自然明白。

  二、學(xué)用結(jié)合,適合自己

  學(xué)習(xí)拳論是為了用,但用也要講科學(xué)性。太極拳的修煉是一個(gè)從初級到中級再到高級的發(fā)展過程。太極拳家的拳論是對自己修拳不同階段的總結(jié),對于后學(xué)者來說,不同的階段有不同的修煉內(nèi)容和規(guī)矩,絕不能把拳經(jīng)拳論等書上的東西同時(shí)都拿來體驗(yàn),否則不會找到感覺、練出功夫,必然一事無成。

  用拳論指導(dǎo)自己修拳,一定要根據(jù)自己的實(shí)際現(xiàn)狀,自己處于什么階段就用什么內(nèi)容。初級階段就要用修“形”的規(guī)矩,練松的方法,練站樁,練基本功,練套路,找到形體中正、骨頭節(jié)節(jié)放松、拳架飽滿、行拳連貫無缺陷的感覺,達(dá)到形正體柔。

  此階段不可用氣、勁的修煉方法同時(shí)修煉。即使在同一階段,修煉的內(nèi)容也有先后的差別,否則欲速則不達(dá)。

  修拳不可貪多,不可急于求成,要按照拳論由招熟而漸悟懂勁再階及神明的順序,具體地說就是按照形、意、氣、勁、神的層次,一步一個(gè)腳印,腳踏實(shí)地,一個(gè)臺階一個(gè)臺階地上升。如何找準(zhǔn)自己修煉的內(nèi)容?好在明師指導(dǎo)下修煉, 這樣可以達(dá)到事半功倍的效果,否則事倍功半,甚至踏不上太極的正道。

  三、說法不一,細(xì)心鑒別

  學(xué)拳經(jīng)、拳論有時(shí)會遇到說法不一的情況,后學(xué)者需要通過鑒別加以理解并用以指導(dǎo)練拳,這樣才不至出偏。鑒別的方法,我的體會有三條。

太極拳的養(yǎng)生功效 太極拳的好處 太極拳論 
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