掉頭發(fā)的原因 防止脫發(fā)吃什么好(3)

  多吃含對氨安息香酸的食物

  如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。

  多吃含豐富維生素B的食物

  如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。

  多吃含脂肪酸的食物

  如魚類。每周食用2~3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發(fā)質又干又澀,可以多食用亞麻仁油來改善發(fā)質。

  少吃甜食

  東方醫(yī)學家指出,食用過量糖分,特別是果糖,將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝潤,禿頭速度有明顯減緩趨勢。

  冬季脫發(fā)怎么辦,四道食譜防脫發(fā)

  龍眼人參燉瘦肉

  龍眼肉20g,人參6g,枸杞子15g,瘦豬肉150g。將豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片。將全部用料共放燉盅內,加水適量。

  用文火隔水燉至肉熟,即可食用。功能大補元氣、養(yǎng)血生發(fā),適宜于氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

  生發(fā)黑豆

  黑豆500g。將黑豆加水1000ml,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內。每次服用6g,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

  枸杞黑芝麻粥

  黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補肝腎、益氣血。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

  芝麻海帶糕

  白芝麻100g,海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加淀粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中,蒸熟即可。

  首烏豬腦湯

  何首烏300g,核桃仁30g,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調味服用。每天1次,直至長出新發(fā)。此食譜適用于腎虛脫發(fā)的患者。

  結語:我們一般人都有一頭烏黑的頭發(fā),但是濃密程度每個人都不一樣,有的是天生發(fā)量少,但是后天發(fā)量少的人還是比較多的。對于一些脫發(fā)嚴重的人來說,防止脫發(fā)是非常迫切的事。以上就是小編為大家介紹的一些防止脫發(fā)的飲食,希望對大家有幫助。

掉頭發(fā)是什么原因 脫發(fā)吃什么好 
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