在這個(gè)嚴(yán)寒的冬季，空氣比較的干燥，人的頭發(fā)也容易脫落，有些人因?yàn)槠渌脑蚋菀壮霈F(xiàn)掉頭發(fā)嚴(yán)重的問(wèn)題，今天小編為了大家的健康，準(zhǔn)備了掉頭發(fā)嚴(yán)重吃什么、掉頭發(fā)原因和如何保養(yǎng)頭發(fā)，希望大家喜歡。
掉頭發(fā)嚴(yán)重吃什么
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)的食物，體內(nèi)代謝中產(chǎn)生酸毒素。
肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
4.補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。
可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
6.其他
多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。
掉頭發(fā)原因
精神因素
精神壓力過(guò)大是導(dǎo)致脫發(fā)常見(jiàn)的原因之一。壓力過(guò)大，加上心理承受能力比較的脆弱，很容易發(fā)生斷發(fā)等不良的現(xiàn)象。
疾病因素
頭部水痘、帶狀皰疹病毒、麻風(fēng)桿菌、結(jié)核桿菌、蒼白螺旋體、原蟲(chóng)感染，以及各種真菌引起的頭癬均可引起脫發(fā);貧血、肝病、營(yíng)養(yǎng)不良、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、黑棘皮病，以及發(fā)熱性疾病如腸傷寒、肺炎、腦膜炎、流行性感冒等往往可導(dǎo)致頭發(fā)稀疏;頭部外傷，脊髓、延髓、中腦和腦干的病變，也會(huì)引起頭發(fā)脫落。
血虛腎虧
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脫發(fā)是血虛腎虧的緣故。
