如今隨著我們生活水平的提高注重養(yǎng)生的朋友越來(lái)越多，尤其是在飲食上人們更是越來(lái)越講究。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都希望自己能有健康的身體，但是在我們的平時(shí)生活中我們往往就會(huì)在一些不不經(jīng)意間養(yǎng)成了一些不良的習(xí)慣，如果不及時(shí)改正，這些不良的習(xí)慣將危害我們的健康。
我們知道在生活中我們的一些不良習(xí)慣將嚴(yán)重危害我們的身體健康，我們知道我們的很多習(xí)慣都是平時(shí)不經(jīng)意間養(yǎng)成的，可能很多人還沒(méi)有意識(shí)到這對(duì)我們身體的危害。下面就和小編一起來(lái)看看我們飯后會(huì)出現(xiàn)的那些不良習(xí)慣。
1、不愛(ài)喝水
我們很多女生為了美容顏顏每天會(huì)和很多的水，其實(shí)這是一個(gè)很好的現(xiàn)象。但是我們的很多男性朋友對(duì)喝水都沒(méi)多大興趣。他們有的會(huì)認(rèn)為喝水沒(méi)那么重要。其實(shí)，這樣就很容易造成我們身體的傷害。尤其是對(duì)我們的腎臟，因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的新陳代謝主要是由肝臟和腎臟處理的。所以無(wú)論是男人還是女人我們平時(shí)就應(yīng)該多喝水。
解決方法：多喝水養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出
2、濫服止痛藥
有研究表明，長(zhǎng)期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不要長(zhǎng)期服用止痛藥
不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對(duì)不能長(zhǎng)期服用，如果長(zhǎng)期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
3、吃太多鹽
鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
解決方法：控制鹽的攝入量
科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3-5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人好減量食用。
4、壓力太大造成血壓升高
血壓過(guò)高，已經(jīng)成為對(duì)現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^(guò)大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見(jiàn)的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠平均會(huì)造成血壓升高2-5毫米汞柱。
