在我們身邊經(jīng)常會聽到一些老人說，牙齒不好這個吃不了。很多人都習(xí)以為常了。認為老年人牙齒不好，都很正常。其實不然如果我們有良好的生活習(xí)慣。懂得保護牙齒，了解該如何保護我們的牙齒。就是等我們老了照樣可以有健康的牙齒，今天小編就和大家聊一聊我們老年朋友該如何保護我們口腔，保護我們牙齒。
沒有人希望自己變老，都希望自己可以青春永駐。這是不可能的。都很害怕自己哪天老了頭發(fā)掉了白了，滿臉皺紋，牙齒也掉了。真的是想想都很害怕。對于牙齒掉了，在我們身邊很多老人都會出現(xiàn)。也是他們害怕看到的。所以我們必須懂得如和去保護牙齒。
老年人如何保護口腔避免掉牙
保持口腔清潔
老年人要堅持每日早晨和晚上用溫水刷牙，睡覺前刷牙比早上刷牙更重要。
另外，一天三頓飯后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡可能將牙縫中的食物殘渣去除。如嵌得很緊，亦可用牙簽除去。要定期去醫(yī)院除掉牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
叩齒：我們每天早上起來和臨睡之前可以相互叩擊我們的牙齒，剛開始時我們可以選擇輕叩，之后可以每天增加叩擊次數(shù)和力量，達到50左右為宜。我們這樣做可以增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，幫助我們增進牙齦和臉面血液循環(huán)，使我們的牙齒更健康
用力咬合
次排尿的時候，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣能夠增進口腔黏膜的新陳代謝和牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的作用。
鼓腮漱口
日做一兩回閉口鼓腮漱口動作，并且將舌頭左右轉(zhuǎn)動，可以使口腔自潔，保護牙齒健康。
按摩牙齦
拇指與食指順著一定的方向按摩牙齦，每回10分鐘，能夠促進牙齦、牙槽與牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
正確咀嚼
其實，正確咀嚼方法是讓我們交換著使用我們兩邊的牙齒。不要老是用一側(cè)的牙齒。這樣會是我們發(fā)生雇用性萎縮也是引起牙髓炎，還會引起面容不端正，影響美觀。
次餐后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒和舌兩邊。這樣能夠去除牙垢，提高口腔輪匝肌與口腔黏膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
