常見口腔疾病 老年人該如何保護口腔問題(2)

  飲食護齒

  蔬菜、水果、排骨湯等,富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,常吃有益堅齒。

  另外,飲食時要注意保護牙齒,如:忌吃太多的酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。

  養(yǎng)生專家提醒:老年人如何保護口腔避免掉牙?相關(guān)內(nèi)容就是以上這些,希望對你有所幫助,若要了解更多長壽養(yǎng)生常識,

  日常護理

  從牙齒口腔的結(jié)構(gòu)中不難看出,牙齦就像緊緊包裹牙齒的肌肉,它是牙齒穩(wěn)固的基礎(chǔ)所在。健康的牙齦與牙齒緊密相連,使細菌污垢無從下手,因此保護口腔的健康就顯得尤為重要了?,F(xiàn)廣為推崇的口腔護理方法一般包括三個步驟:

  1.首先是每天的刷牙

  刷牙的好時間是進食后的半小時內(nèi)。如果有可能,盡量在三餐后立即刷牙。這樣,不僅可以使口氣清新,還可以防止食物殘渣為牙齒表面的細菌提供營養(yǎng)。

  每次刷牙時間控制在2分鐘,上下刷牙方式保護牙齦,很多人采用的大力橫刷法,會牙根部造成過度磨損并刺激牙齦的退縮。刷牙時應特別注意下前牙內(nèi)側(cè)和后牙的位置,避免形成牙石。刷牙后要用清水多次沖洗牙刷,并將刷毛上的 水分甩干,并倒置保存。

  2. 刷牙后配合使用牙線與舌苔刷

  牙縫間的食物殘渣通過刷牙很難清除,會導致有害物質(zhì)在牙縫深層的積存和腐敗??跉獾漠a(chǎn)生于此關(guān)系明顯。因此,刷牙后使用牙線可以徹底清潔牙齒。

  對于舌苔的衛(wèi)生要特別注意。舌苔不能過度刷洗,經(jīng)常用力刮舌苔,會損傷舌乳頭,刺激味蕾,造成舌背部麻木,味覺減退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷來清潔舌苔。普通的牙刷也會對舌苔造成損傷。

  3.定期口腔檢查與潔牙

  口腔醫(yī)生建議每半年或一年需要潔牙一次。并作全面口腔檢查。這樣可以使口腔問題消滅在萌芽狀態(tài),既簡單有效,又不會花費很多。

  結(jié)語:對于如何保護我們的牙齒,在上文中小編已做了詳細的介紹。其實,無論是老人、小孩、還是年輕人我們平時就該養(yǎng)成良好的護牙習慣。想要擁有健康的牙齒就趕緊試試小編的上文的介紹吧。希望今天的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>

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