男性脫發(fā)的原因 不同年齡男性脫發(fā)原因(11)

  中老年人怎樣預防脫發(fā)

  一、加強身體鍛煉

  人體進入中老年階段,身體肯定大不如以前,但是中老人也可以經(jīng)常參加一些適合自己的身體鍛煉活動,這樣不僅可以增加自身的抵抗力,而且還可以起到改善血液循環(huán)的作用,體質增強了,頭發(fā)的健康自然也有了保障。

  二、保持樂觀的情緒

  俗話說,“笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭”,可見情緒的變化對頭發(fā)的影響還是非常大的。臨床研究表明,樂觀積極的心態(tài)能夠促使人體分泌大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質,這些物質對人體各個系統(tǒng)的調節(jié)有著非常重要的租用,提高免疫力,從而達到保護頭發(fā)的效果。

  三、多吃對頭發(fā)有好處的食物

  頭發(fā)的健康生長,離不開外界營養(yǎng)物質的供應,對頭發(fā)生長有益的食物主要有,含碘的食物:如海帶、紫菜等,可以讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮;有利于頭發(fā)合成黑色素的食物:西紅柿、馬鈴薯、柿子等;有利于頭發(fā)生長的食物:大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是,中老年人應該盡量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物,也不要喝濃茶、酒等,這些對頭發(fā)有一定的傷害。

  3種治療中年人脫發(fā)現(xiàn)象的食療方法

  一、菜肴類

  1)選用海帶、紫菜做菜吃。

  2)常吃鮮魚、雞蛋、雞油、水果和蔬菜。

  3)炒葵花子當零食。

  二、湯飲類

  1)用5克桂圓肉,3克黑木耳,加入糖20克,熬成濃湯飲用。

  2)用臺黨參15克,去核烏棗5枚,煎沸,當茶飲。

  三、粥類

  1)用黑芝麻20克,大米50克,當早飯吃。

  2)用大米50克,枸杞子15克,煮粥吃。

  3)將炒過的何首烏30克,放在砂鍋中煎成濃汁,去渣,加在鍋中,與50克大米熬成粥吃,并加入適量冰糖或砂糖。

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