膝蓋疼的預防保健
1.加強鍛煉，增強身體素質
經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。
凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
2.避免風寒濕邪侵襲
春季正是萬物萌發(fā)之際，也是類風濕性關節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)。
所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。
秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是重要的。
3.注意勞逸結合
飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。
臨床上，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期。
往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
4.保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的。
而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。
因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。
5.預防和控制感染
有些類風濕性關節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。
人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。
所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。
