膝蓋疼是怎么回事 各類膝蓋疼的病因分析(5)

  跳過于激烈的舞

  老年人的心血管的彈性比較差,過度的運動會使得交感神經(jīng)過度的興奮,很容易導(dǎo)致呼吸急促,心跳加速,血壓也會極具的上升,可能會加重心血管疾病。

  飽腹起舞

  有很多老年人機體消化能力比較差,如果飽腹跳舞的時候,很容易影響消化功能,導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生。

  酒后起舞

  就對于大腦的刺激,會使得心跳速度加快,血管擴張,因為酒后起舞很可能應(yīng)發(fā)心絞痛以及腦意外。

  在人多擁擠的地方跳舞

  人多擁擠的地方空氣不流通,因此對于老年人呼吸有影響。所以,必須選擇一個人流較少,并且空氣流暢的地方跳舞。

  跳舞后不注意保暖

  跳舞使得人身體出現(xiàn)很對汗,所以,對于老年人來水說,早晚跳舞的時候,不能夠穿太多的衣服。

  并且在跳舞之后要披上外衣,以預(yù)防自己感冒的發(fā)生,或者引起其他的疾病發(fā)生。

  并且冷飲也不要喝,以免低溫刺激腸胃引起呼吸道的不適。

  穿硬底鞋跳舞

  因為廣場舞的地面平滑,如果穿過硬的鞋很容易導(dǎo)致身體造成骨折。

  同時,硬鞋底的彈性比較差,對于地面的反作用力,很容易導(dǎo)致根肌腱和關(guān)節(jié)組織的損傷。

  身體不舒服時也跳舞

  有些老年人,已經(jīng)換了感冒,身體不舒服,依然還要堅持跳舞,錯誤的認為跳舞能夠出汗。

  對于感冒的癥狀也有一定的緩解作用,其實不然?;加懈忻暗娜?,應(yīng)該多喝白開水,多休息,這樣才能夠讓自己恢復(fù)的更加健康。

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