跳過于激烈的舞
老年人的心血管的彈性比較差，過度的運動會使得交感神經(jīng)過度的興奮，很容易導(dǎo)致呼吸急促，心跳加速，血壓也會極具的上升，可能會加重心血管疾病。
飽腹起舞
有很多老年人機體消化能力比較差，如果飽腹跳舞的時候，很容易影響消化功能，導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生。
酒后起舞
就對于大腦的刺激，會使得心跳速度加快，血管擴張，因為酒后起舞很可能應(yīng)發(fā)心絞痛以及腦意外。
在人多擁擠的地方跳舞
人多擁擠的地方空氣不流通，因此對于老年人呼吸有影響。所以，必須選擇一個人流較少，并且空氣流暢的地方跳舞。
跳舞后不注意保暖
跳舞使得人身體出現(xiàn)很對汗，所以，對于老年人來水說，早晚跳舞的時候，不能夠穿太多的衣服。
并且在跳舞之后要披上外衣，以預(yù)防自己感冒的發(fā)生，或者引起其他的疾病發(fā)生。
并且冷飲也不要喝，以免低溫刺激腸胃引起呼吸道的不適。
穿硬底鞋跳舞
因為廣場舞的地面平滑，如果穿過硬的鞋很容易導(dǎo)致身體造成骨折。
同時，硬鞋底的彈性比較差，對于地面的反作用力，很容易導(dǎo)致根肌腱和關(guān)節(jié)組織的損傷。
身體不舒服時也跳舞
有些老年人，已經(jīng)換了感冒，身體不舒服，依然還要堅持跳舞，錯誤的認為跳舞能夠出汗。
對于感冒的癥狀也有一定的緩解作用，其實不然?；加懈忻暗娜?，應(yīng)該多喝白開水，多休息，這樣才能夠讓自己恢復(fù)的更加健康。
