如何預(yù)防肝臟不好
1、減減肥,吃吃酸奶
爆飲爆食會讓你的腸子貯存一些消化不了的食物,細(xì)菌使這些宿食發(fā)酵,產(chǎn)生出一些有害物質(zhì)留在你的結(jié)腸里。
這樣的結(jié)果是:肝臟會因為消化不健康的食物變得肥厚。
解決的方法就是減肥,多吃脫脂的酸奶。
約翰霍普金斯大學(xué)的mae diehl博士建議:“在動物實驗中已經(jīng)證實了,每日吃一杯酸奶有抗菌的作用,應(yīng)用在人類身上可以減少得脂肪肝的機(jī)會。”
2、喝6杯就停
要知道,如果你給肝臟輸入了超出它消化能力的酒精的話,它會變得肥厚。
肝臟里的酒精過濾裝置會因為吞噬了過多的脂肪球變成一種病態(tài)的黃色。
麻省大學(xué)的肝臟病理學(xué)家raymond koff博士經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),這種變化在理論上一個晚上就可以發(fā)生。
當(dāng)然,讓你的肝臟休息一段時間,它的功能會恢復(fù),但是如果持續(xù)給它過重的負(fù)擔(dān),就會產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷,疤痕將永遠(yuǎn)保留下來,直到你死于肝硬化。
不想死嗎?那就少酗酒。“一個男人一次能夠消化得了的酒精量是差不多70到80克,相當(dāng)于6扎啤酒”,koff博士說,“喝酒的時候應(yīng)該所有控制,少于這個量你就不會得肝硬化。”當(dāng)然,過去的酗酒已經(jīng)是無法改變的事實,那么你就要做一些補救的措施,吃一些中藥調(diào)制的牛奶或者蛋白質(zhì)飲料會有一些幫助。
3、少吃傷肝的藥
像退熱凈這樣的藥品,它里面有一種副產(chǎn)品叫做tylenol,是對身體有害的活性成分。
你的身體對付它們的方法很有限,沒有排出的tylenol會對肝臟細(xì)胞進(jìn)行破壞。
德克薩斯大學(xué)的肝病學(xué)家william m. lee醫(yī)學(xué)博士指出,“這種藥品的問題是它們的副作用和藥效是相輔相成的,如果服用,你就很難避免這種結(jié)果的發(fā)生。
惟一的辦法是減少藥量到安全計量,如果一次吃多了,那就要到醫(yī)院看醫(yī)生。”對于退熱凈這樣的藥品,請不要在喝酒后的48小時內(nèi)服用,這樣會加重肝臟的負(fù)擔(dān),如果必須服用,少量多次的方法可以減輕副作用。
4、檢查一下你的常用藥品
除了tylenol,還有其他一些藥品也會不可避免地侵蝕你的肝臟。
化學(xué)藥品因為藥理不同,它們的副作用有時候是無害的,但有的時候會對身體會產(chǎn)生很嚴(yán)重的損傷。
美國肝臟基金的醫(yī)學(xué)主管adrian di bisceglie博士說:“當(dāng)你服用紅霉素、抗高血壓藥或者其他一些可能對肝臟產(chǎn)生損害的藥物時,別忘了提醒你的醫(yī)生給你定期檢查肝功能。”