身體是我們自己的，但是身體卻像是一臺機器，也有出現(xiàn)故障的時候，如果你不修的話，那么會越來越嚴重，所以一定身體有不適，我們就要立刻進行調(diào)理。調(diào)理身體的方法是非常多的，下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、刮痧調(diào)理身體不適 2、10種藥膳全方位調(diào)理身體
3、9種體質(zhì)可聽音樂調(diào)理身體 4、7種體質(zhì)女性如何飲食調(diào)養(yǎng)身體
5、中醫(yī)調(diào)理身體趕走手腳冰涼 6、5種水果幫熬夜族調(diào)理身體
7、未準媽媽孕前如何調(diào)理身體 8、宮外孕手術(shù)后要如何調(diào)理身體
刮痧調(diào)理身體不適
刮痧是傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方法，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，在體表進行反復(fù)刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。當(dāng)你的身體出現(xiàn)不適時，刮痧是一種不錯的選擇。
刮腹部能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。
刮頸部活血舒筋
刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點向大椎穴，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。
刮胸骨寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。
刮頭部提神醒腦
頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行?，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可反復(fù)刮拭5~10次。
刮腳底緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心上的涌泉穴。
