6、大豆
大豆上含有豐富的雌性激素，同時還有豐富的維生素E，而維生素E就是一種天然的可以抑制皮膚變老的成份，因此日常多吃大豆的話，就可起到一個消除自由基的作用，而且還能預防黑色素的沉著，讓你保持佳的魅力。
7、西紅柿
西紅柿是餐桌上常見的一種美食之一，其中的番茄紅素，更是一種可以增強男人性功能，提高精子活和，同時還有舒展皺紋，使皮膚變得光滑等作用。由其是對于熬夜一族來說，日常如果可以多吃西紅柿的話，還可抑制黑眼圈的出現(xiàn)。炎熱的夏季，經(jīng)常外出的人，也要適當?shù)难a充番茄紅素，這樣更有利于防曬。
8、肉皮
肉皮中含有豐富彈性蛋白和膠原蛋白，因此多吃可使皮膚變得更加飽滿有彈性，更有光澤，當然了肉皮的脂肪含量也是相當多的，所以在吃的時候一定要注意把其中的油去掉了。
9、三文魚
三文魚好吃又有營養(yǎng)，而且更重要的是其中還含有一種可以防止皮膚的膠原蛋白被破壞，減少皺紋的產(chǎn)生，同時還能讓皮膚變得更加有彈性。
10、獼猴桃
獼猴桃是公認的維生素C含量多的一種水果了，其可抑制黑色素的生成，對減少色斑的產(chǎn)生都是會有很大的幫助的。
其實，生活中很多食物都可以讓女性的皮膚變得更好，當然了對于所有女性朋友們來說，除了要注意多吃這些可促進皮膚的食物之外，日常養(yǎng)成良好的作息習慣，多注意護膚也是非常重要的哦。
