當(dāng)我們?nèi)梭w開始出現(xiàn)衰老的時(shí)候就會(huì)有各種各樣的表現(xiàn),比如頭發(fā)變白,皺紋變多等等。那么除了這些特別明顯的癥狀之外,還有哪些信號(hào)暗示你正在衰老呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴當(dāng)你的身體開始衰老的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的十大信號(hào),一起來看看吧。
眼前有黑點(diǎn)
美國(guó)眼科協(xié)會(huì)發(fā)言人、眼科醫(yī)生麗貝卡·泰勒博士指出,隨著年齡增長(zhǎng),一些人眼前常常出現(xiàn)黑點(diǎn)飛舞,猶如飛蚊,這就是飛蚊癥。
這種癥狀是一種非常常見的生理現(xiàn)象。通常情況下成年人比較多件。而且這種癥狀還和視網(wǎng)膜的退化有關(guān)聯(lián),有時(shí)候也有可能與高度近視或者是視網(wǎng)膜脫離等相關(guān)的眼部疾病有關(guān)。
現(xiàn)代人過于依賴電腦和手機(jī),而過度用眼容易導(dǎo)致眼睛過早退化。出現(xiàn)飛蚊癥不必恐慌,但要注意科學(xué)用眼。建議用眼1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒;少看電子屏幕,多讀紙質(zhì)書報(bào)等。此外,佩戴太陽(yáng)鏡有助于避免眼睛受到陽(yáng)光損傷,可預(yù)防眼睛老化。
如果你看不清電腦屏幕上的字跡,就請(qǐng)把字體調(diào)大。美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),字體大小每增加2.8個(gè)點(diǎn),就能讓閱讀任務(wù)完成起來輕松8%。
鼻子變塌
到中年之后,有的人就會(huì)開始出現(xiàn)鼻孔下垂、鼻梁下陷等一系列現(xiàn)象,而且經(jīng)常感覺到鼻子比以前大了。那是因?yàn)橐粋€(gè)挺拔的鼻子是靠軟骨組織來支撐的。
隨著軟骨逐漸退化、萎縮,肌肉等軟組織缺少足夠的支撐,鼻子就會(huì)變塌。鼻子一旦衰老,會(huì)出現(xiàn)嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、干癢等癥狀,抵御細(xì)菌的能力也變?nèi)酢?/p>
建議經(jīng)常用溫水清洗鼻子:用掌心捧起水,低頭用鼻輕輕吸入,再擤出來,反復(fù)幾次;盡量遠(yuǎn)離甲醛等刺激性氣體。
牙齒變長(zhǎng)
英國(guó)中蘭卡郡大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)約翰·科林恩博士表示,一些人在40歲后,會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)牙齒“變長(zhǎng)了”,這也是衰老信號(hào)之一。
一般來說,人的牙齒在30歲左右開始變色,牙釉質(zhì)變薄;40歲牙床開始萎縮,牙根逐漸暴露,牙齒長(zhǎng)度有時(shí)會(huì)比年輕時(shí)增加約6毫米。此外,吃刺激性食物時(shí)牙齒疼痛,牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕,牙齦紅腫、伴隨出血,牙齒松動(dòng)等都是衰老表現(xiàn)。
有的專家建議我們,每次刷牙的時(shí)候一定要徹底,有必要的時(shí)候可以用牙線來清潔牙齒,這樣可以有效的防止牙齦萎縮,從而維護(hù)牙齒的健康。
聲音改變
英國(guó)皇家國(guó)立耳鼻喉醫(yī)院專家約翰·魯賓表示,一般來說,70歲左右的男性聲帶軟骨開始變薄,聲帶穩(wěn)定性變差,發(fā)出聲音的頻率變高,說話的聲音可能變得更尖。絕經(jīng)后的女性由于雌激素缺乏,聲帶容易腫脹,導(dǎo)致說話聲音變得低沉。因此,生活中好避免用嗓過度,以免損傷聲帶。
皮膚彈性差
皮膚彈性是衡量人體衰老的指標(biāo)之一。用大拇指和食指捏起手背上的皮膚,保持約10秒后再放開,觀察皮膚的彈回情況,在一定程度上可測(cè)試衰老度。皮膚恢復(fù)原狀需要的時(shí)間越長(zhǎng),說明彈性越差。要想保持皮膚彈性,平時(shí)應(yīng)少熬夜、忌煙酒,做好防過敏、防曬、保濕等工作。