你想知道如何給自己減齡嗎,身體各部位減齡的方法有哪些呢?能不能通過(guò)合理飲食來(lái)達(dá)到減齡的目的呢?這些都是很多人關(guān)系的問(wèn)題,尤其是女性朋友。那么,接下來(lái)就由小編給大家介紹一些減齡妙招吧。
別扔,面包的“青春黃金邊兒”
你是不是在吃烤土司的時(shí)候,經(jīng)?;蛘邚膩?lái)都不吃外面硬硬粗粗的邊兒?你要知道,你丟棄的可是面包中有益于“永葆青春”的部分哦。
我們的肌膚即使天生麗質(zhì),也會(huì)每天都暴露在各種輻射和紫外線中,不停地接受討厭的自由基的考驗(yàn),皮膚變得暗黃、松弛、出現(xiàn)皺紋全都是因?yàn)檫@個(gè)!所以“抗氧化”是每個(gè)女孩子抗衰老的必備功課,而面包片在烘烤的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種效果強(qiáng)大的抗氧化成分,這種成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上!所以說(shuō),金黃色的吐司邊兒不但利于我們的腸胃消化、預(yù)防腸癌,還是我們抵抗年華老去的“幕后”英雄呢,下次可別隨便把它給扔掉嘍!
吃得過(guò)飽,加速變老
什么是我們的青春不老泉?當(dāng)然是身體里的血液!粉粉嫩嫩的膚色、健康的內(nèi)臟器官、動(dòng)力十足的排毒系統(tǒng)??青春永駐,全都是血液的功勞!所以為了能讓我們的身體年輕的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),請(qǐng)記?。好坎筒灰蕴?超過(guò)七分飽會(huì)讓我們的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重,使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部,長(zhǎng)此以往,皮膚的供血會(huì)不足,不但肌膚會(huì)加速衰老,其他的器官也會(huì)出現(xiàn)“缺血”現(xiàn)象,身體會(huì)老得更快哦!
抗老零食,海苔優(yōu)
大海真的是我們天然的青春寶藏:珍珠、魚(yú)油、蝦??連棒的抗老零食它都為我們準(zhǔn)備好了!愛(ài)吃海苔嗎?如果回答是肯定的,你就有福啦。因?yàn)樾⌒〉囊黄L缀鹾w了維生素家族的全部成員,而它們可是抗衰老的“主力選手”!維生素C具備的抗氧化性可以維持膠原蛋白的彈力;維生素A可以加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的作用,降低污染對(duì)身體衰老的影響;B族維生素就更厲害了,從牙齒、皮膚到頭發(fā)全都靠它才能保有青春的亮澤,再加上海苔中含有的硒、碘等礦物質(zhì),說(shuō)它是優(yōu)的抗衰老零食一點(diǎn)也不為過(guò)。
飲食4原則,幫你留住青春
想要在飲食上抵抗衰老留住青春,不光要考慮“吃什么”,更要仔細(xì)想想“怎么吃”。就算只是平時(shí)普通的米面蔬果,只要照著以下這4個(gè)原則放進(jìn)菜單,照樣能讓歲月放慢腳步!
1.少吃脂肪
以魚(yú)、海鮮、禽類作為主要肉類,少吃豬牛羊肉;另外,以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一個(gè)好辦法。