眼睛干澀怎么辦 5種方法快速緩解眼睛干澀

  隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展,很多的電子產(chǎn)品的問世,很多人都離不開電腦手機(jī),每天都在使用。因此導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)了眼部疾病。其中一種就是眼睛出現(xiàn)干澀的癥狀。那么你知道眼睛干澀怎么辦嗎?緩解眼睛干澀的方法有哪些呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你5種快速緩解眼睛干澀的方法,一起來看看吧。

  距離產(chǎn)生美

  很多的白領(lǐng)在辦公室工作的時(shí)候經(jīng)常需要長時(shí)間的面對(duì)電腦,但是我們想要我們的眼睛不出現(xiàn)一些不適感就要在工作的時(shí)候,至少要與電腦屏幕保持60cm以上的距離,視線好保持向下約30度,這樣的姿勢(shì)既不會(huì)讓頸部肌肉過度牽拉,引起肌肉酸痛,還可以使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低,淚液蒸發(fā)的慢。

  食物療法很重要

  維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分,也就是說我們能看見東西,絕離不開它的參與,而且維生素A缺乏本身也會(huì)造成干眼癥。

  維生素A好的來源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物,高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如:胡蘿卜、西蘭花、菠菜等)。

維生素A好的來源是各種動(dòng)物肝臟

  其實(shí)在生活中小編建議大家可以多多飲用菊花枸杞茶。因?yàn)榫栈ㄓ泻芎玫闹委熝劬Ω蓾陌Y狀,菊花有“散風(fēng)熱、平肝明目”之功效,對(duì)用眼過度造成的雙眼干澀有很好的療效!

  提醒自己要眨眼

  眨眼是人體十分重要的一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作,其目的是讓淚液在角膜、結(jié)膜上形成一層均勻的水膜,以保持眼睛濕潤。

  暴露在空氣中的淚膜會(huì)很快蒸發(fā)掉,眼睛干澀的人群本身淚液分泌就可能減少,所以更要勤眨眼睛。別不相信,小小的一層淚膜可以很好的保護(hù)眼睛哦。

  按摩熱敷可以有

  眼睛按摩或熱敷的第一個(gè)步驟就是洗凈雙手。臟乎乎的手揉眼睛,不生眼病才怪~眼睛疲倦時(shí)可以做做眼保健操,也可以用搓熱的雙手掌心輕輕的放在眼睛上,反復(fù)5-10次,這樣緩解眼疲勞的方法很有效,不信可以試試咯!

眼睛按摩或熱敷的第一個(gè)步驟就是洗凈雙手

  1小時(shí)就要休息一會(huì)

  不管你是工作還是玩游戲,好在一段時(shí)間之后就讓你的眼睛休息一會(huì)吧。因?yàn)楫?dāng)你面對(duì)電腦屏幕的時(shí)間過長的話,那么你的眼睛就會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀。因此你可以選擇看看窗外的景色,閉上眼睛休息一會(huì)兒,去趟洗手間或?yàn)樽约号萆弦槐栈ㄨ坭讲瓒伎梢宰屍诘难劬π菹⒁幌隆?/p>

  還有的研究人員說,每15分鐘就要讓眼睛離開屏幕30秒以上,這樣才會(huì)減小患眼疾的風(fēng)險(xiǎn)。不管怎樣,一定要讓眼睛時(shí)不時(shí)休息一下!

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