2、避免長(zhǎng)時(shí)間用眼看近處
持續(xù)用眼1小時(shí)，需要讓眼睛休息、看遠(yuǎn)處10分鐘左右，每天看電視或電腦熒光屏?xí)r間累計(jì)盡量不超過(guò)4小時(shí)。
3、糾正不良姿勢(shì)
避免躺著看和斜著看電視，改變長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看電視的習(xí)慣，多做室外活動(dòng)。
治療眼睛干澀也要補(bǔ)血
眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。“肝藏血”，即肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，而且“肝開(kāi)竅于目”。雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物，而過(guò)度用眼，會(huì)使肝血虧虛，使雙目得不到營(yíng)養(yǎng)的供給，從而出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等。
食譜推薦一：桑椹紅花飲
配方桑椹子20克，紅花10克。
制法二味共煎取汁飲用。
功效養(yǎng)血活血。
用法每日一劑，不拘時(shí)頻飲。
食譜推薦二：燉豬肘
配方豬肘一個(gè)，枸杞、當(dāng)歸、桂皮、黃精各10克。
制法把豬肘與枸杞子、當(dāng)歸、桂皮、黃精及佐料同時(shí)下鍋，加水用旺火煮一小時(shí)取出，肘子用涼水沖洗，同時(shí)把湯內(nèi)浮物撇出，再將肘子放回原湯內(nèi)，用武火煮一小時(shí)，再用微火燜一小時(shí)，撈出即可。
功效補(bǔ)氣養(yǎng)血。
用法佐餐食用。
