身體密碼 吃貨們?yōu)樯赌銈兛傆X得餓

  在你的身邊是不是經(jīng)常會看到有這樣的一個人一直在不停的吃東西,不停的在喊餓,這到底是為什么呢?有很多人減肥的朋友就是因為管不住自己的嘴才增肥的,那么知道你為什么一直喊餓嗎?今天小編告訴大家,看完你就知道了。

 

  “夏天來啦,再不減肥就晚了。想到這,我有點餓了。”相信這句話很多人都說過的,你是不是已經(jīng)躺槍了呢?

  保持身材很重要,可為什么就是覺得餓餓餓呢?要有效瘦身,首先好知道你源源不斷的饑餓感來自哪里。

  1.缺水

  饑餓和脫水的癥狀很像,有時思維可能會誤導我們。例如,你會缺乏活力、昏昏欲睡。這意味著,你不必每次感到饑餓時都去進食;或許只是身體缺水,你僅需補充水分而已。這便是為什么我推薦你先喝杯水,這樣你便會知道是饑餓還是口渴。這種方法很有效,能避免攝入過量卡路里。

  2.沒睡好

  其實食欲是和我們的睡眠有很多的關(guān)系的,睡眠不好的話,就需要外界的食物能量去供給我們的身體。因此每次睡眠不足時,便會比平時吃的更多。毫無疑問,健康睡眠會幫你保持健康同時能提升幸福感。

  3.過度工作

  連續(xù)不斷地高強度工作會影響飲食習慣。當你辛苦工作了一天,回到家大半會忍不住犒賞下自己,吃點好吃的。另外,工作上的壓力也會讓你味蕾大開。

  4.看電視太久

  當看電視時,人們易于吃更多高熱量零食喝更多含糖飲料,這樣便會攝入更多糖分。對于這點,很多人一定想說“多么痛的領(lǐng)悟”!

  5.酗酒

  酒精比看電視更易導致吃的過多。胃饑餓素是種導致饑餓感的激素,酒精攝入過多會增加胃饑餓素水平。

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