如何養(yǎng)腎 80%的人都有這傷腎惡習(xí)

  腎臟作為身體重要的器官,可以幫助人體消化,排出廢物,但是一旦我們的腎臟出現(xiàn)了問題,那么我們的身體健康也就會出現(xiàn)問題,那么生活中有哪些習(xí)慣是容易傷腎呢?看這些壞習(xí)慣你是不是有呢?你是不是也在傷害你的健康。

  根據(jù)有關(guān)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)有百分之八十的成年人患有不同程度的慢性腎病,但是很多人都不知道這些。80%的人都有傷腎的惡習(xí)。您可能不知道,一個(gè)不經(jīng)意的習(xí)慣就會成為腎臟的殺手。

  8種傷腎的生活習(xí)慣要改

  1、頓頓都吃肉

  人體每天每千克體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8g,可以避免腎臟受到傷害。這樣算算,一個(gè)體重為50kg的人,每天只能攝入40g蛋白質(zhì),一天不能吃多余300g的肉。

  而很多男士,尤其是中年男士一頓飯沒有肉,都不覺得自己吃了飯。堅(jiān)持低脂、低鹽飲食,避免大魚大肉的高蛋白飲食,預(yù)防血尿酸異常,保證腎臟安全。

  2、常喝碳酸飲料

  相關(guān)研究人員對九千多名成年人進(jìn)行調(diào)查,調(diào)查得知,一般正常體重的女性每天要喝兩罐以上的碳酸飲料,很容易產(chǎn)生早期腎病跡象,其患病幾率是不喝碳酸飲料女性的2倍。研究人員稱,碳酸飲料中的高果糖漿,很可能是致病原因。另外,還有人認(rèn)為碳酸飲料中的磷是問題所在。

  可樂和腎結(jié)石之間的關(guān)系要如何解釋?目前研究人員還不能完全說清楚,但是研究人員知道磷會酸化尿液。酸性環(huán)境有利于結(jié)石形成。

  大部分的男士和小孩都不愛喝平淡無味的白開水,反而對汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品百般喜歡。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。

  3、不喝水、少喝水、猛喝水

  腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟重要的任務(wù)是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,將代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,都排于尿中,但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候,需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。

  患上腎結(jié)石的滋味很不好受,反復(fù)發(fā)作的疼痛疼得你痛不欲生,而簡單的預(yù)防措施:那就是多喝水。如果以補(bǔ)充水分為目的,那么選擇的基本原則很簡單:盡量做到少糖、少鹽、少脂肪飲食。

  人不但要保證每天所需水量,而且要盡量喝未經(jīng)污染、有益健康的水。污染的水只會增加腎臟負(fù)擔(dān),健康的水才能有益健康,才能幫腎臟排毒解毒,預(yù)防疾病。真正的天然礦泉水,是從地層深處自然涌出的或經(jīng)人工開采的未受污染的地下水。在地層深部循環(huán)形成,水中包含二十多種對人體有益的微量元素,對人體的新陳代謝有重要意義。

  4、鹽,加重腎負(fù)擔(dān)的元兇

  我們每天在飲食中攝取的鹽分,95%是由腎臟代謝掉的,攝入地太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就會被迫加重,再加上鹽中的鈉離子會影響人體水分的排出,會進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

如何養(yǎng)腎 如何養(yǎng)腎護(hù)腎 日常如何養(yǎng)腎 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...