那么我們究竟可以用什么樣的方法來按摩肺俞穴以此來達(dá)到潤(rùn)肺的效果。小編告訴你,在我們每天晚上睡覺之前,我們可以先坐在凳子上,然后雙腿保持自然的分開,握緊拳頭用拳頭敲擊我們背后的肺俞穴,雙手交換持續(xù)大概10分鐘左右就可以了。
常常按摩肺俞穴的好處在于,可以疏通我們體內(nèi)之氣與筋脈,而且還有利于把我們身體之中的痰濁排出去,以此來達(dá)到強(qiáng)身健體,預(yù)防疾病的作用。
如果你一到秋季身體免疫力就會(huì)變得比較弱,又或者是你的肺部比較弱的話,那么不妨試試小編教給你的這個(gè)方法來保護(hù)肺部吧。
三、鍛煉
鍛煉是秋季養(yǎng)生不能夠忽略的一個(gè)環(huán)節(jié),要想加強(qiáng)我們的肺功能,那么在平時(shí)的時(shí)候就一定要加強(qiáng)鍛煉。其實(shí),鍛煉的方式有很多,比如說跑步、爬山、騎車等等。具體選擇什么方法要根據(jù)我們自身的實(shí)際情況選擇。
在眾多的運(yùn)動(dòng)中,小編向大家推薦一種鍛煉方式,是我們每天都能夠做的,并且對(duì)于我們的肺部來說卻有非常大的養(yǎng)護(hù)作用。這個(gè)方法就是快走。
我們可以在每天晚上吃完飯歇一段時(shí)間后出去快走,在快走的時(shí)候,我們要選擇路面寬敞,并且人不是太多的地方,防止在快走的時(shí)候造成傷害。
還有就是我們?cè)诳熳叩臅r(shí)候,我們要雙手放在身體兩側(cè),自然的擺動(dòng),身體略微的往前傾斜就可以了。
經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng),不僅可以放松我們的心情,讓我們排除一天之中因工作又或者是學(xué)習(xí)給我們帶來的壓力,而且可以讓我們的肺部變得更健康。所以說在秋天晚上吃完飯后,不妨拉著家人一起出去散散步。
三、吃白色食物
中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟,其位高,不耐寒熱”,且肺“喜潤(rùn)而惡燥”,易受燥邪傷害。所以入秋后,肺是容易被傷害的。肺若不適,會(huì)引發(fā)咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發(fā)等。
特別是中醫(yī)認(rèn)為,肺與大腸相表里,且肺外合皮毛,所以如果肺沒調(diào)養(yǎng)好,人易大便干燥,還可能出現(xiàn)皮膚粗糙、暗淡無光、干燥脫皮等皮膚問題。
肺的呼吸失常,還會(huì)導(dǎo)致一身之氣不足,即所謂的“氣虛”——讓人聲低氣怯、肢倦乏力等,并且影響一身之氣的運(yùn)行,使得各臟腑經(jīng)絡(luò)之氣升降出入運(yùn)行失調(diào)。由此可見,養(yǎng)好肺,于全身健康都有益。