衰老是人們大的敵人，每個(gè)人都不希望臉上長(zhǎng)滿皺紋，其實(shí)衰老的表現(xiàn)還有很多，例如我們沒(méi)有注意的腸道衰老，那么我們?cè)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/747464-1.html' target='_blank'>如何保持腸道健康呢?吃什么延緩衰老呢?今天就講解一些關(guān)于女人腸道衰老的基本常識(shí)。
身體的腸道是先步入衰老路程的，人們每天所吃的食物是各種各樣的，腸胃肯定是受不了的，所以我們要避免出現(xiàn)腸道衰老的現(xiàn)象。
你有沒(méi)有想到?盤繞長(zhǎng)達(dá)5~6米的腸道竟然是你衰老開(kāi)始的地方?抗衰老醫(yī)學(xué)研究表明，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
北京某醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師告訴記者，其實(shí)中醫(yī)在千年前就已經(jīng)告訴我們，人先衰老的是脾胃，中醫(yī)講的脾胃也包括腸道，是我們身體里重要的消化吸收器官，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾都從這里排出。
腸道衰老帶來(lái)的直接問(wèn)題之一就是出現(xiàn)便秘的情況，醫(yī)生告訴記者，人的身體就像是一個(gè)工廠，如果大量的宿便堵塞在你的腸道里，那么工廠就無(wú)法正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。
如果毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，就會(huì)導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。
便秘對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)更是一大衰老的標(biāo)志，便秘會(huì)令女性體內(nèi)的毒素增加，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡。
然后就會(huì)出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)華、頭發(fā)干枯，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等，還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。經(jīng)常排便用力，還會(huì)促使痔瘡的形成。
另外便秘也會(huì)使乳房組織的細(xì)胞發(fā)育出現(xiàn)異常，增加乳腺癌的可能性，一般每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，而每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率竟為25%。
此外，便秘造成的毒素積聚，進(jìn)入血液中及內(nèi)臟周圍，會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致新陳代謝下降，這樣的惡性循環(huán)，你想不胖也不行了!
衰老是一段不可逆轉(zhuǎn)的生命旅程，但我們可以延緩它的到來(lái)，在生活中我們可以從以下幾點(diǎn)入手。
1.清晨保證一杯溫水，有利于排除毒素。
2.飲食定時(shí)定量，少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物。
3.油炸、烘烤、燒焦食物更應(yīng)盡量少食用。多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果。
4.定時(shí)排便，保持定量的運(yùn)動(dòng)，有利于腸道蠕動(dòng)。
影響腸道年齡的因素
影響腸道年齡的因素很多，目前常見(jiàn)的因素，主要有飲食、抗生素的濫用、不良情緒以及外來(lái)細(xì)菌的感染。
腸道老化的極端就是腸衰竭。研究顯示，臨終病人的腸道大部分都是衰竭的，腸道中的有益菌幾乎為零。進(jìn)食是避免腸道衰竭的重要方法。
盡早進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，能降低急性重癥胰腺炎患者的死亡率，就是通過(guò)腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)以避免腸道衰竭。就普通人來(lái)說(shuō)，腸道年齡和飲食有著極為密切的聯(lián)系。
腸道是免疫系統(tǒng)與各種微生物交鋒的地方，飲食對(duì)消化道的健康是再重要不過(guò)了。過(guò)于精細(xì)的飲食或節(jié)食，使腸黏膜細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，腸道益生菌減少。因此，飲食結(jié)構(gòu)失衡以及不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致腸道老化的重要因素。
目前，我國(guó)抗生素濫用的現(xiàn)象比較嚴(yán)重?？股卦跉缬泻?xì)菌的同時(shí)，也殺死有益菌。濫用抗生素會(huì)破壞腸道菌群的平衡，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)。
其中抗生素相關(guān)性腸炎就是嚴(yán)重的后果之一，主要由艱難梭菌引起。當(dāng)腸道內(nèi)敏感的細(xì)菌(包括有益菌)被殺死后，艱難梭菌就趁機(jī)大量繁殖，引起假膜性腸炎。
腸道可以分泌多種激素，包括腦腸肽，維持消化道的正常功能，以適應(yīng)各種變化。不良情緒可引起腸神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。食用不潔食物后，致病菌進(jìn)入腸道，使有益菌和有害菌的比例失調(diào)，常導(dǎo)致腸道疾病。
