1、注意用眼衛(wèi)生。不要用臟手揉眼睛，毛巾、臉盆盡量分開用，以免沙眼和一些眼部疾病的傳染。
2、讀書、寫字、看電腦時姿勢要正確，眼睛和書的距離要保持在33厘米，看電視的距離要保持在3米左右，看電腦的距離應保持在50厘米左右。(此距離還要根據(jù)屏幕的大小來調(diào)整)。
3、每隔一小時左右就要休息一下，做眺望或讓你的眼球緩慢的上下左右轉(zhuǎn)動，還可以做一下眼保健操。
4、如果你不能離開你的座位時，你也可以靠在椅背上，閉上眼睛休息，放松一下。
5、一定要保持室內(nèi)的光線明亮，不要在光線弱的地方學習，如果光線不夠明亮，要加一盞臺燈。
6、坐車和走路時不要看書、玩電話，回到家也不能躺在看書、報紙、電話、電視等。多做一些簡單有效的放松運動。
如何來養(yǎng)護你的肝臟
一、早睡覺
人臥血歸于肝，晚上23點至3點是人體膽和肝旺盛的階段，此時是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的佳階段。肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進行解毒后輸送到人體，如果睡覺過晚，血液不能歸于肝膽，就沒有經(jīng)過解毒而重新輸送到全身，使毒素回流，就會出現(xiàn)臉色不好、頭暈腦脹的現(xiàn)象。
二、多吃綠色的食物
青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。比如黃瓜、菠菜、油菜、辣椒、韭菜。
三、保持良好的情緒
肝在志為怒，也就是說，肝在情志上表現(xiàn)為怒。肝失衡會影響情緒，使人煩躁;反之情緒煩躁也會影響肝，所以一定要保持良好的心情。
四、不要長時間地看電視、玩電腦
要適當?shù)膿Q個姿勢，按摩一下雙眼，我們可以再睡覺前用手指壓肝經(jīng)上的行間穴(位于人體的足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方次白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣)1-3分鐘，這樣可以疏泄肝火。
結(jié)語：看完了以上的這篇文章的相關(guān)介紹之后，香薰廣大的讀者朋友們應該都有了一個非常深刻的印象和有了自己的獨到的見解了吧!這養(yǎng)眼護肝是我們每個人都需要做的事情，大家要愛護好自己的身體哦!
