1、注意用眼衛(wèi)生。不要用臟手揉眼睛，毛巾、臉盆盡量分開(kāi)用，以免沙眼和一些眼部疾病的傳染。
2、讀書(shū)、寫(xiě)字、看電腦時(shí)姿勢(shì)要正確，眼睛和書(shū)的距離要保持在33厘米，看電視的距離要保持在3米左右，看電腦的距離應(yīng)保持在50厘米左右。(此距離還要根據(jù)屏幕的大小來(lái)調(diào)整)。
3、每隔一小時(shí)左右就要休息一下，做眺望或讓你的眼球緩慢的上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，還可以做一下眼保健操。
4、如果你不能離開(kāi)你的座位時(shí)，你也可以靠在椅背上，閉上眼睛休息，放松一下。
5、一定要保持室內(nèi)的光線明亮，不要在光線弱的地方學(xué)習(xí)，如果光線不夠明亮，要加一盞臺(tái)燈。
6、坐車和走路時(shí)不要看書(shū)、玩電話，回到家也不能躺在看書(shū)、報(bào)紙、電話、電視等。多做一些簡(jiǎn)單有效的放松運(yùn)動(dòng)。
如何來(lái)養(yǎng)護(hù)你的肝臟
一、早睡覺(jué)
人臥血?dú)w于肝，晚上23點(diǎn)至3點(diǎn)是人體膽和肝旺盛的階段，此時(shí)是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的佳階段。肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進(jìn)行解毒后輸送到人體，如果睡覺(jué)過(guò)晚，血液不能歸于肝膽，就沒(méi)有經(jīng)過(guò)解毒而重新輸送到全身，使毒素回流，就會(huì)出現(xiàn)臉色不好、頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象。
二、多吃綠色的食物
青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。比如黃瓜、菠菜、油菜、辣椒、韭菜。
三、保持良好的情緒
肝在志為怒，也就是說(shuō)，肝在情志上表現(xiàn)為怒。肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁;反之情緒煩躁也會(huì)影響肝，所以一定要保持良好的心情。
四、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視、玩電腦
要適當(dāng)?shù)膿Q個(gè)姿勢(shì)，按摩一下雙眼，我們可以再睡覺(jué)前用手指壓肝經(jīng)上的行間穴(位于人體的足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方次白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣)1-3分鐘，這樣可以疏泄肝火。
結(jié)語(yǔ)：看完了以上的這篇文章的相關(guān)介紹之后，香薰廣大的讀者朋友們應(yīng)該都有了一個(gè)非常深刻的印象和有了自己的獨(dú)到的見(jiàn)解了吧!這養(yǎng)眼護(hù)肝是我們每個(gè)人都需要做的事情，大家要愛(ài)護(hù)好自己的身體哦!
